Kategorie

Populární Příspěvky

1 Nemoci
Tampon Jak používat a vložit tampon?
2 Těsnění
Estrogen - jaký je důvod a nebezpečí jeho nedostatku u žen?
3 Ovulace
Jak urychlit měsíční start rychleji
4 Climax
Jak projít kompletní krevní obraz - doporučení pro přípravu a dekódování
Image
Hlavní // Ovulace

Jak snížit bolest při menstruaci Jak se zbavit bolesti břicha během menstruace


Každý měsíc je téměř každá žena konfrontována s "těmito" dny, nebo vědeckým způsobem menstruací. A mnoho lidí vydrží toto období bolestně, se zvýšeným pocitem nepohodlí. Bolest je často velmi silná, ale vydržet to není cesta ven.

Jak se zbavit bolesti břicha během menstruace?

Téměř všechny ženy o nich vědí. Bolest břicha během menstruace je mnoho a mají různou intenzitu a směr. Někdy je to bodnutí a řezání bolesti, někdy neustálé bolestivé bolesti nebo ostrý křečovitý záchvat. Z hlediska distribuce to může být celé břicho nebo jen jeho spodní část. Ale v každém případě je to velmi nepříjemný proces. Kromě toho může být bolest břicha během menstruace doprovázena dalšími nepříjemnými symptomy, jako je bolest hlavy, nevolnost nebo zvracení, průjem. Může se jednat o stav obecné deprese, únavy, slabosti, slabosti. A co je nejdůležitější, téměř všechny ženy, které pociťují takové nepohodlí, rezignovaly a považovaly to za normu bolesti.

Pro určení příčin bolesti během menstruace je nutné podstoupit sérii vyšetření gynekologem, endokrinologem a dalšími lékaři. Možná budete potřebovat ultrazvukové vyšetření, krevní testy, hormonální pozadí atd. Způsoby řešení tohoto problému jsou velmi individuální.

Účinné způsoby, jak snížit menstruační bolesti při menstruaci

Bolest během menstruace jsou téměř všechny ženy. Intenzita a směr bolesti se liší. Někteří mají řezné bolesti, některé jsou bolestivé nebo ostré. Bolestivé pocity se mohou rozšířit do celého břicha nebo pouze do jeho spodní části. Často mohou být doprovázeny nevolností a zvracením, těžkou migrénou, průjmem, slabostí, bolestí v bederní oblasti. Mnozí se domnívají, že takový stav během menstruace je normální, ale není to tak. Menstruace by měla být bezbolestná. Všechno ostatní je odchylka od porušení, takže byste se měli poradit s gynekologem.

Univerzální asistent je teplý. Láhev s teplou vodou nebo teplá lázeň zmírní pocit bolesti a uvolní tělo.

Navíc si musíme také uvědomit, že celková relaxace je také velmi užitečná. Chcete-li se zbavit bolesti břicha během menstruace, dělat meditační sezení, relaxovat nervy, aby si den volna na takový den. Masáž bude mít velký prospěch jak z oblasti obecné, tak břišní.

Správná výživa během menstruace je velmi důležitá. Jíst zdravé potraviny, zkuste zahrnout do stravy co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny. V období menstruace je žádoucí dodržovat určitou dietu. Týden před menstruací, vzdát se "těžké jídlo", to znamená, mléko a masné výrobky, a během doby - z tuků a olejů. Pokud je bolest velmi silná, zkuste pít odvar z máty nebo maliny. Můžete také vařit a trvat na kořenech valeriánské drogy. Nikdy nenosit bolest, je to velmi škodlivé.

Pokud pociťujete obrovský nepohodlí, vezměte si pilulku bolesti. Bylo statisticky prokázáno, že sport může při menstruaci snížit bolest. Přejít více, chodit. Buďte veselí, aktivní, sledujte své zdraví.

Pokud je bolest velmi silná, můžete udělat několik cvičení. První z nich se provádí v póze v turečtině. Posaďte se na podlahu, pomalu snižujte a roztahujte kolena, aniž byste namáhali po dobu 5 minut. Nebo, vstávání na všech čtyřech, snížit hlavu a ramena co nejníže, zatímco dělá kruhové pohyby s vaší pánve.

Když žádný z výše uvedených léků nepomáhá, těžká bolest trvá přibližně jeden den a výtok je doprovázen krevními sraženinami, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Jak omezit bolest při algomenorrhea během menstruace?

Příčinou bolesti během menstruace jsou nadměrné kontrakce dělohy, stejně jako nadbytek hormonů, které vedou k těmto kontrakcím. Mnohé ženy raději nevěnují pozornost bolesti, ani ji nesnižují, ale to není úplně správné. Intenzita nepohodlí se může pohybovat od mírného nepohodlí až po velmi silnou bolest, se kterou je obtížné se pohybovat. To vše může zhoršit obecná malátnost, bolest hlavy, nevolnost, horečka a dokonce i gastrointestinální rozrušení. Také věnujte pozornost délce menstruačního cyklu u ženy, pokud trvá déle než 28 dní - to není zcela normální.

Taková bolest může být příznakem vážné nemoci. Lékaři to nazývají algomenorrhea. Je primární a sekundární.

Primární algomenorea se vyskytuje u onemocnění nervového systému nebo neobvyklé struktury ženských pohlavních orgánů. Například, pokud je žena nedostatečně rozvinutá nebo je děloha nesprávně umístěna. Nejčastěji dochází u dívek mladších 30 let, kdy hormony nejsou plně rozvinuty a psychika je nejistá. Když je dívka příliš nervózní, velmi snadno vzrušitelná, pak může menstruace často vést k depresi, snížit spokojenost se sexuálním životem, způsobit zvláště silnou bolest během menstruace.

Sekundární algomenorrhea se projevuje v zánětlivých procesech pohlavních orgánů, v přítomnosti cysty nebo jiné, aby se odstranila, měla by být léčena samotná choroba a bolest zmizí s nástupem uzdravení.

Efektivní způsoby, jak se vypořádat s algomenorrhea bolestí

Během období menstruačního cyklu začnou krvácet stěny dělohy, všechno „zbytečné“ vychází z dělohy kvůli kontrakcím, které jsou způsobeny krvácením. V důsledku citlivosti receptorů břišní dutiny při současném snížení bolesti břicha dělohy během menstruace lze podávat poměrně silně. Děloha je schopna produkovat a stimulovat hormony, které se nazývají prostaglandiny, a naopak ovlivňují citlivost těchto receptorů. Čím více takových prostaglandinů je děloha snížena, respektive bolest.

V důsledku těchto hormonů se objevují další nepříjemné symptomy. Proto je nutné v přítomnosti silných abdominálních bolestí s algomenorrhea vyšetřit gynekologem a endokrinologem a provést důkladné vyšetření, včetně testů na hormony.

Dieta také pomáhá při bolesti břicha. Mělo by být aplikováno několik dní před začátkem cyklu. Musíte jíst mnoho rostlinných potravin, ovoce, pít přírodní šťávy, vodu, zelený čaj, brát vitamíny s vysokým obsahem vápníku a hořčíku. A samozřejmě, žena, pro kterou její zdraví není lhostejné, musí nutně sledovat její menstruační cyklus.

Bylo by také dobré, kdyby se v těchto nepříjemných dnech předcházelo bolesti, aby se odmítly potraviny živočišného původu a opíraly se o zeleninu, ovoce, čerstvé džusy a ryby.

Jak se zbavit bolesti prostřednictvím tělesné výchovy?

Pokud se však z nějakého důvodu manželka nedostala k lékaři, pak existují způsoby, jak snížit bolest sami prostřednictvím cvičení. Je nutné, abyste nechodili do postele, ale naopak, aby se pohybovali, překonávali bolestivé pocity.

Několik cvičení, která mohou zmírnit bolest:

leží na břiše, položí dlaně na zem a narovná lokty. Chin se zvedl a hrudník se zatáhl;

leží na zádech, ohýbej kolena, postupně zvedni pánev, nejdřív nahoru a pak dolů. Cvičení se doporučuje provádět denně, pětkrát nebo šestkrát.

Mnoho během měsíce leží na pohovce v takzvané "fetální pozici" a snaží se nedělat žádné ostré pohyby.

Musíte dělat všechno přesně opačně. Cvičení zmírňuje bolesti břicha během menstruace. Bylo opakovaně prokázáno, že ženy, které se aktivně podílejí na sportu, menstruace jsou téměř bezbolestné. Proto se nemilujte, ležíte na gauči a nenávidíte každého a všechno. Udělejte alespoň trochu rozcvičku. Dokonce i pět minut aktivního fyzického cvičení, jako např. Zvedání, v poloze pánev nebo nohou v zádech, přinese hmatatelnou úlevu a pomůže snížit bolest.

Účinné způsoby, jak snížit bolest při menstruaci

Jen málo žen se může pochlubit nedostatkem bolesti a nepohodlí během menstruace. Pocity bolesti jsou sotva znatelné nebo velmi silné. Typická lokalizace dysmenorey je dolní část břicha, dolní část zad a třísla. Mnoho žen si navíc stěžuje na migrénu, těžkost v nohách, průjem a nevolnost. Velké množství nepříjemných příznaků snižuje kvalitu života, dráždí a vyrušuje. Každý měsíc musí ženy snášet všechny tyto trápení, aniž by si myslely, že bolest může být zmírněna, a ne nutně s pilulkami. V článku pochopíme, jak se bezpečně zbavit bolesti břicha během menstruace.

Proč vznikají bolesti

Menstruační cyklus je doprovázen produkcí prostaglandinu, který vyvolává kontrakci dělohy. To je proto, že žena cítí bolest během menstruace. Lékaři identifikují dvě hlavní příčiny bolestivé menstruace:

  1. Primární dysmenorea (algodysmenorrhea).
  2. Sekundární dysmenorea.

Primární algomenorea je charakteristická pro dospívající dívky a ženy do 35 let. V těle dochází k hormonálním změnám, které jsou spojeny s aktivní produkcí prostaglandinu. Z tohoto důvodu, tam jsou křeče bolesti břicha, úzkost, stres. U adolescentů jsou příznaky výrazné.

Hlavní příznaky primární algomenorea:

  • Migréna, bolest hlavy;
  • Průjem nebo zácpa;
  • Bolest stejné intenzity, která je přítomna v celém cyklu.

Hlavní symptomy spojené s nevolností a zvracením, stejně jako mdloby. Pokud žena nemá vážné zdravotní problémy, nepohodlí zmizí po porodu. S dysmenoreou je lepší navštívit lékaře, aby se vyloučily patologické stavy gynekologického původu.

Sekundární algomenorea je diagnostikována u dospělých pacientů ve věku od 35 let. Vyskytuje se v zánětlivých procesech a patologiích pánevních orgánů. Hlavními viníky bolestivé menstruace a intenzivního krvácení jsou endometrióza, myomy, polypy, pánevní neuritida, adheze, přítomnost nitroděložního aparátu.

Jiné příčiny nepohodlí:

  1. Nevyvážená výživa.
  2. Hormonální nerovnováha.
  3. Nedostatek vápníku a hořčíku.
  4. Antikoncepční nitroděložní prostředek.
  5. Porod, potrat.
  6. Nadměrná citlivost na změny v těle.
  7. Dědičnost.
  8. Nervová nestabilita.
  9. Patologické umístění dělohy.

U dívek se sekundární algodysmenorrhea, snížené libido, tam je nespokojenost se sexuálními akty, depresivní stav, deprese, odchylky v psychice. Pokud je čas na vyléčení průvodních onemocnění, může bolest zcela zmizet. Mladé, zdravě vypadající ženy potřebují důkladnější vyšetření.

V případech, kdy chybí gynekologická onemocnění, ale přetrvává nepohodlí ve formě křečí a bolesti, je nutné se poradit s lékařem, aby se zjistily další problémy v těle. V případě silného krvácení, migrény, nevolnosti se pacientovi doporučuje, aby podstoupil ultrazvuk a byl testován za účelem výběru způsobu léčby algomenorrhea.

Jak zmírnit bolest během menstruace

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit menstruační bolesti. Mohou být použity pouze v případě, že nejsou žádné nemoci vyžadující léčbu. Podívejme se podrobněji na účinné metody, které mohou snížit bolest a zabránit jí.

Preventivní opatření

Aby nedošlo k bolesti v břiše během menstruace a jiných nepohodlí, doporučuje se dodržovat několik pravidel:

  • Nepřehánějte, protože jsou zde záněty pánevních orgánů, které přerušují cyklus a způsobují dysmenorea;
  • Jezte vyváženou stravu - musíte jíst méně mouky, smažené a maso, a také odstranit sodu. Je lepší jíst jídlo vařené v troubě nebo dušené;
  • Vzdát se špatných návyků, jít do sportu - trénovat půl hodiny denně. Je vhodné zůstat na jógu, aerobik, tanec, plavání, box. Chůze na čerstvém vzduchu je velmi užitečná, zejména ráno. Jóga obnovuje hormonální rovnováhu, uvolňuje nervové napětí, zlepšuje fungování endokrinních orgánů. Pokud budete pravidelně cvičit, můžete zpřísnit svaly hrází a zvýšit jejich elasticitu, čímž se sníží bolest;
  • Navštěvujte fyzioterapii - velmi dobře pomáhá elektroforéza s novokainem. Vyrábí se v oblasti solárního plexu, kurz je 6-7 sezení a je dokončen před začátkem menstruace;
  • Jděte na masáž - pravidelné sezení hojí celé tělo, odstraňuje stres, začíná metabolismus;
  • Užívejte vitamíny - ženy potřebují vápník, vitamin E a B, můžete pít Magne B6 nebo Supradin. Komplexy absolvují kursy a pak se pustí;
  • Pijte více čisté, nesycené vody - denní dávka je 2 litry;
  • Jděte do koupele - pára snižuje hladinu stresového hormonu, uvolňuje, urychluje metabolismus, zmírňuje stres a zlepšuje krevní oběh;
  • Do Kegel cvičení - díky takové gymnastice můžete zlepšit tón a pružnost vaginálních svalů a zlepšit krevní oběh v reprodukčních orgánech. Kontraindikace zahrnují onkologii a těžké krvácení;
  • Pijte mrkev a řepnou šťávu;
  • Vyloučit čokoládu, kávu a čaj - před menstruací je lepší tyto produkty a velké množství soli odmítnout.

Dodržování výše uvedených doporučení může nejen snížit bolest, ale také zlepšit celkové zdraví.

Protidrogová opatření

Těžká bolest velmi zasahuje do normálního života, takže se musíte okamžitě zbavit. Ženy, které odmítají užívat léky, mohou použít jednoduchá doporučení, která eliminují první známky bolesti:

  1. Vezměte si „embryo pose“ - lehněte si na bok a stočte se. V této poloze je nepohodlí sníženo.
  2. Dýchejte v žaludku - ležíte na zádech, položte knihu na žaludek, pomalu nadechněte a zvedněte knihu žaludkem. Dosažení horního bodu, vdechnutí, držte krátkou pauzu několik sekund. Cvičení se opakuje po dobu 2-10 minut.
  3. Pro snížení bolesti bude teplý nebo studený teplejší. V případě silného krvácení se na žaludek umístí láhev s horkou vodou s ledem nebo láhev se studenou kapalinou. Díky tomu se cévy zužují a bolest se snižuje. Vyhřívací podložka musí být udržována ne déle než 20 vteřin, pak je odstraněna na stejnou dobu a postup se opakuje. Komprese lze provádět denně po dobu nejvýše 15-25 minut, protože nadměrné vystavení nachlazení způsobuje zánět. Teplý ohřívací polštářek je používán pro skromné ​​exkrece k expanzi krevních cév a usnadnit oddělení endometrium. Aby nedošlo ke krvácení, je lepší vystavení teplu omezit na 15 minut.
  4. Dobře pomáhá nesycené vodě s citronovou šťávou. Můžete jen jíst čtvrtinu ovoce, pít vodu a po půl hodině bolest zmizí.
  5. Teplá lázeň - voda zklidňuje, zmírňuje stres. Můžete si zaplavat v bazénu, pak se teple oblékat a relaxovat na pár hodin. Ve vodě je žádoucí přidávat mořskou sůl a sedět v ní po dobu 15-20 minut.
  6. Respirační gymnastika, relaxace, vaše oblíbená věc - zlepšit svůj emocionální stav a odvrátit pozornost od sebe, můžete si přečíst knihu, zahrát si hru, setkat se s přáteli, relaxovat s klidnou hudbou.
  7. Užívání éterických olejů - před menstruací a v prvních dnech můžete třít různé oleje v oblasti břicha a v oblasti kříže. Nejvhodnější je směs těchto olejů: 50 ml Hypericum, 5 kapek řebříčku, 5 kapek majoránky a 4 kapky muškátového oříšku. Olej třel dvakrát denně.
  8. Doporučujeme provést masáž na spodní části zad - 1 tenisový míček ve dvou ponožkách, ležet na zádech, umístit míčky tak, aby byly na úrovni žeber na obou stranách páteře. Jemně je zatlačte dolů a svaly. Na zadní straně bederní oblasti jsou body pro úlevu od bolesti, které jsou zpracovány během masáží.
  9. Lehká masáž břicha - masírujte bolestivou oblast rukou ve směru hodinových ručiček.
  10. Jezte právo - nemůžete jíst mnoho mouky, mléčných výrobků a masných výrobků. Pít více zeleninových šťáv, jíst bobule. Je lepší přestat kouřit a alkohol, můžete si také udělat den půstu den před regul.

Přípravy

Užívání drog je vhodné pro ženy, které preferují tradiční medicínu.

Než začnete užívat jakékoli tablety, musíte se poradit s lékařem a seznámit se s kontraindikacemi. Pokud je dysmenorea způsobena patologií, léky proti bolesti pouze zmírní symptomy a stav se bude nadále zhoršovat.

Na nějakou dobu pomůže zmírnit bolest.

  • Léky na předpis (NSAID) - tato kategorie patří k nesteroidním protizánětlivým léčivům. Můžete užívat Ibuprofen, ketonal, indomethacin, nimesulid nebo ketoprofen. Léky snižují tvorbu prostaglandinu, čímž snižují kontrakci dělohy. Nevýhody této léčby zahrnují krátké trvání účinku, asi 4 hodiny, a neměly by být užívány déle než 5 dnů v řadě. Takové léky negativně ovlivňují sliznici trávicích orgánů, což někdy způsobuje krvácení;
  • Antispasmodika, která snižují svalové napětí dělohy, odstraňují bolest. Můžete pít Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Kontraindikace pro použití: selhání ledvin a jater, zvýšený nitrooční tlak, arteriální hypertenze. Plus je možnost použití během těhotenství;
  • Léčiva proti bolesti při menstruaci - můžete užívat Pentalgin nebo Analgin. Analogy zahrnují Rapidol a Andipal. Kontraindikace: porušení hematopoetických funkcí;
  • Sedativní - pokud bolestivé pocity během menstruace jsou způsobeny emocionální nestabilitou, depresí nebo podrážděností, sedativa pomohou. Pacientům je předepsán Valerian, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

V případech, kdy je algomenorea způsobena hormonální nerovnováhou, lékař předepíše perorální antikoncepci, která snižuje množství krvácení, zmírňuje bolest, normalizuje hormony. Takové prostředky zahrnují Yarin, Diane-35 a analogy Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Antikoncepční metody léčby zahrnují také vaginální prstenec, nitroděložní prostředek, antikoncepční náplast. Můžete si je koupit v jakékoliv lékárně, ale používají se pouze po konzultaci s lékařem. Domácí léčba je povolena, pokud nejsou žádné patologické a hormonální poruchy.

Injekce

Silná bolest bude odstraněna injekcemi, které začnou po 20 minutách. Prakticky všechna antispasmodika a nesteroidní antirevmatika pro menstruační bolest přicházejí ve formě roztoků. Mezi ně patří No-shpa, ketonal a papaverin. Nejčastěji se používají v praxi, méně často se používá Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen a Baralgin. Pokud má pacient velmi silnou bolest, která ovlivňuje mysl, lékaři předepisují analgetika opia. Takové injekce mohou být umístěny pouze v nemocnici.

Lidová terapie

Léčitelé a léčitelé nabízejí různé lidové prostředky, které mohou rychle zmírnit bolest během menstruace. Mezi nejaktivnější byliny patří:

  1. Melissa je užitečná bylina pro zdraví žen, která normalizuje cyklus, odstraňuje nespavost a podrážděnost, pomáhá otěhotnět. Vaří se jako obvykle čaj a pije 2-3 krát denně.
  2. Malinové listy - musíte pít čaj s bolestí hlavy, závratí, horečkou. Chcete-li napít, musíte vzít 3 lžičky listů, nalijte 250 mg vroucí vody, nechte 15 minut a vezměte 50 ml denně v malých doušcích.
  3. Oregano - odstraňuje bolest a průjem. Infuze se připravuje následovně: vezměte 1 lžičku surovin, nalijte 250 ml vroucí vody, nechte 15 minut a vypijte sklenici infuzí během dne a rozdělte ji třikrát půl hodiny před jídlem.
  4. Viburnum kůra - vezměte 1 lžíci kůry, zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme 20 minut. Prostředky pít na 2 lžíce ne více než 2 dny v řadě;
  5. Přeslička - zmírňuje záněty, hojí rány, má močopudné vlastnosti, posiluje tělo, pomáhá s hojnou regulací. Chcete-li připravit musíte vzít 1 polévková lžíce surovin, nalijte 300 ml vroucí vody, trvat 60 minut, vezměte 50 ml za hodinu. Pokud bolest ustupuje, zvyšte interval sání;
  6. Kořen elekampan - zlepšuje hormony, je používán jako lék proti bolesti. Vezměte 1 lžičku nakrájeného kořene, nalijte 250 ml vařící vody, nechte hodinu, vezměte 1 lžíci 3 krát denně;
  7. Heřmánek - rostlina posiluje imunitní systém, zklidňuje a heřmánkový olej snižuje bolest;
  8. Kolekce Hypericum, měsíček, tinktura motherwort. Nástroj účinně eliminuje nepohodlí při menopauze a také se používá ke snížení intenzity bolesti, když je menstruace pryč. Chcete-li připravit infuzi, je třeba vzít 1 lžíci Hypericum a měsíčku, nalijte 500 ml vařící vody, počkejte na ochlazení a přidejte 2 lžíce tinktury motherwort. Náprava se užívá 2 dny před tím, než se objeví příznaky PMS. Průběh terapie je 4-5 dnů;
  9. Uklidňující sbírka - ve stejném množství smíchejte kůru dubu, třezalku a valeriánu. Vaříme infuzi do termosky a necháme přes noc. Přijměte sbírku po dobu 2 dnů před nástupem menstruace 1 sklo denně až do konce reg. Můžete také vzít mincovnu, malinu, catnip a vařit podobným způsobem;
  10. Složení pro krvácení - odtrhněte 2 části ptačí horolezce a 1 část stonku vodního pepře. Vařte 800 ml vody, přidejte suroviny, vařte po dobu 3 minut, namáhejte. Během dne vypijte sklenku nápoje (každé 3 hodiny) a rozdělte ji na stejné části;
  11. Složení pro snížení bolesti a krvácení - vezměte 1 lžičku dubové kůry, třezalku a heřmánku, nalijte 500 ml vroucí vody, nechte 2 hodiny, vypijte 2 šálky 1 krát denně;

Úleva od menstruační bolesti je možná doma bez tablet. Léčivé byliny jemně ovlivňují tělo a nezpůsobují vedlejší účinky. Spolu s tím můžete jíst banány, hrozny, meruňky, sezam, pšeničné klíčky, otruby z pšenice, slunečnicová semínka a dýně. Recepty na úlevu od bolesti se používají pouze po konzultaci s lékařem.

Cvičení

Soubor cvičení na úlevu od bolesti se používá v případech, kdy se nevyskytuje nevolnost, zvracení a ztráta vědomí. Gymnastika aktivuje produkci endorfinů - hormonů, které zklidňují bolest.

  • Lehněte si na záda, ohněte si kolena, postavte se trochu, nohy na podlaze, paže by měly být podél těla, dlaně dolů. Pomalu zvedněte a snižte pánev asi 20krát ve 3 sadách;
  • Posaďte se do fitbalu, roztáhněte nohy a posaďte se. Provádějte kruhové pohyby pánve střídavě doprava a doleva;
  • Lehněte si na záda, zvedněte nohy o 90 stupňů, vzhůru v této poloze po dobu 4-6 minut;
  • Lehněte si na břicho lícem dolů, nohy se vyrovnávají, narovnejte kolena, dlaně na šířku od sebe, opřete se o ruce na podlaze a pomalu zvedněte trup. Snažte se udržet pubis na podlaze. Zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund.
  • Postavte se s rukama od sebe, nejprve se dotkněte jedné nohy, pak druhé. Opakujte desetkrát;
  • Lehněte si na záda, napodobujte kopání na kole;
  • Postavte se na nohy, ruce před hrudník v zámku. Dotkněte se levého lokte pravým kolenem a naopak, opakujte desetkrát;
  • Lehněte si na břicho, položte ruce na zem, pomalu zvedněte hruď, ohněte co nejvíce;
  • Postavte se na lokty a kolena, spusťte hlavu dozadu, ohněte záda. Poloha je pevně nastavena na 10 sekund.
  • Lehněte si na záda, ohněte si kolena, opřete se o nohy, ohněte břicho nahoru, pomalu se snižte.

Cvičení dobře pomáhá odstranit bolest a nepohodlí během menstruace. Sportování není žádoucí pro krvácení a pocit nevoľnosti.

Závěr

Menstruační bolest dává ženám mnoho problémů, existuje mnoho způsobů, jak se jich zbavit, ale jsou účinné, pokud neexistují žádné související nemoci. Před použitím jakékoli metody pro snížení bolesti se doporučuje navštívit gynekologa a projednat s ním všechny problémy.

Snižujte bolest v břiše s měsíčními lidovými prostředky, pilulkami, cvičeními

Mnoho žen během menstruace pociťuje křečovitou bolest v podbřišku, která může být prakticky neviditelná, nedává znatelné nepohodlí a je velmi silná, nesnesitelná.

Může být doprovázena nevolností, zvracením, migrénou, závratí, průjmem, mírným zvýšením teploty.

Druhy algomenorrhea. Jak se léčit

Je nutné rozlišovat metody léčby, protože algomenorea je primární, kdy od samého počátku byla menstruace vždy extrémně bolestivá a sekundární - silná bolestivá bolest žen starších 30 let.

Sekundární algomenorea se vyskytuje v důsledku infekcí, hormonálních poruch, chirurgie atd. Bolest během menstruace se po celou dobu kritických dnů nemusí snižovat. V tomto případě je nutné léčit základní příčinu. Primární algomenorrhea často projde po prvním narození.

V každém případě, s dysmenorea, odborníci doporučují zkontrolovat své zdraví, protože takový stav může být příznakem různých závažných onemocnění.

Jak snížit bolest při menstruaci zdravá žena

Nepohodlí se objevuje jak bezprostředně před nástupem menstruace, tak v časných ranních hodinách menstruace. Bolestivé pocity trvají několik hodin až 2-3 dny.

Některá doporučení týkající se „jak snížit bolest při menstruaci“

Preventivní opatření

Intenzivní bolest v kritických dnech (algomenorrhea, dysmenorrhea) zasahuje do plné práce, komunikuje a odpočívá, narušuje obvyklý rytmus života, takže musíte přijmout opatření ke snížení bolesti:

  • Udržujte rovnováhu mezi prací a odpočinkem, vyhněte se přepracování, zkuste jít do postele nejpozději do 23:00. Měřený denní režim pomůže normalizovat práci nervového systému, bude mít léčivý účinek na celé tělo;
  • Nepřekvapujte. Jakákoliv podchlazení může vyvolat zánětlivé procesy pánevních orgánů, narušit cyklus, vést k dysmenorea a problémům s koncepcí;
  • Jezte správně. Je nutné minimalizovat spotřebu mouky, smažené, sody. Vaření nejlépe v páře nebo v peci;
  • Konzumovat čistou (nesycenou) vodu v dostatečném množství: podle doporučení lékařů byste měli vypít asi 2,0 l / den;
  • Přestat kouřit, snížit příjem alkoholu;
  • Sportování. Moderní fitness průmysl nabízí neomezené možnosti sportovního vyžití, v každém fitness klubu si můžete vyzkoušet koníček: silový trénink, aerobik, plavání, tanec, box. Chůze je velmi užitečná;
  • Chcete-li navštívit parní lázeň. Parní lázeň významně snižuje hladiny kortizolu (stresový hormon). Hluboké zahřátí celého těla se uvolňuje, uvolňuje napětí, zlepšuje krevní oběh, urychluje metabolismus;
  • Cvičte jógu. Třídy obnovit hormony, dát emocionální úlevu, účinně zmírnit nervové napětí, zlepšit endokrinní systém. Praxe posiluje svaly hrází, zvyšuje jejich pružnost, což vede k menší bolesti při menstruaci. Než začnete jógu, měli byste se poradit se svým lékařem, protože relativní kontraindikace jsou: císařský řez, epidurální anestézie (velká zátěž na páteři);

Některé ásany pomohou snížit nebo zcela odstranit bolest během menstruace.

  • Masáž. Pravidelné masáže mají pozitivní vliv na práci všech vnitřních orgánů, snižují úroveň stresu, aktivují metabolické procesy.
  • Proveďte Kegel cvičení. Intimní gymnastika zvyšuje tón a dává pružnost svalům hrází zlepšením prokrvení reprodukčních orgánů, snižuje se riziko zánětlivých procesů. Před zahájením cvičení Kegel je nutné se poradit s lékařem, protože kontraindikace jsou hojné krvácení, maligní nádory;
  • Užívejte vitamíny: vápník, skupina B, vitamín E, komplexy „Magne B6“, „Supradin“. Vitamíny by měly být opilé, pak si udělejte krátkou přestávku;
  • Fyzioterapie Účinným postupem je elektroforéza s novokainem do oblasti solárního plexu. Délka kurzu je 6-8 sezení, procedury musí být dokončeny před nástupem menstruace.
  • Jak snížit bolest s měsíčními léky

    Lékaři doporučují řadu opatření, která se snadno provádějí při prvním známku bolesti:

    • Utáhněte kolena k hrudníku a držte po dobu 10 minut;
    • „Dýchání v žaludku“ - leží na zádech, na žaludku, položí knihu, pomalu se nadechne a zvedne knihu žaludkem. V horní části dechu několik vteřin přetrvávejte. Pomalu vydechněte. Běh po dobu 5-10 minut;
    • Pít nesycenou vodu při pokojové teplotě s citronovou šťávou nebo jíst čtvrtinu citronu, pak pít vodu. Po asi 30 minutách bolest ustoupí;
    • Připevněte teplou topnou podložku na spodní část břicha po dobu 15 minut (ne déle), což zvýší průtok krve a sníží intenzitu křečí.

    Pro snížení bolesti během menstruace můžete použít ohřívač

    Léky

    Lékaři předepisují snížení bolesti s měsíčními léky různých mechanismů účinku.

    • Uklidňující přípravky. Pokud se v kritických dnech stane žena podrážděná, plačící, hysterická, objeví se depresivní stav, měli byste užívat matku, valeriány, prášky na spaní (přesně podle pokynů lékaře).
    • Antispasmodika. Nejbezpečnější a nejefektivnější jsou No-shpa nebo její analog Drotaverinum, Papaverine. Tyto léky lze užívat i během těhotenství.
    • Léky proti bolesti Vynikající pomoc Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • V případě primární algomenorea může gynekolog předepsat hormonální antikoncepci nebo léky obsahující progestiny.

    Zeleninové dekorace pro snížení bolesti při menstruaci

    • Melissa je nepostradatelným lékem pro zdraví ženy, protože normalizuje menstruační cyklus, zmírňuje podrážděnost a nespavost, pomáhá otěhotnět;
    • Malina - zmírňuje bolest v kritických dnech, reguluje cyklus. Malinové listy - 3 lžičky. nalijeme vroucí vodou (250 ml), necháme 15 minut, během dne vypijeme 50 ml po částech;
    • Heřmánek - zklidňuje nervový systém a posiluje imunitní systém. Heřmánkový éterický olej má výrazný anestetický účinek;
    • Kořenový elekampan - normalizuje hladiny hormonů, zmírňuje bolestivé projevy dysmenorey, používá se k léčbě neplodnosti (stimuluje funkci vaječníků a dělohy). 1 lžička nalijte vařící vodu (250 ml), trvejte na 1 hodinu, vypijte 1 polévkovou lžíci. 3 dávky denně;
    • Přeslička - používá se jako protizánětlivé, hojení ran, diuretika, tonikum, intenzivní a bolestivá menstruace. 1 polévková lžíce. vařit s vroucí vodou (300 ml), trvat na hodině, pít 50 ml / hod, zvýšení intervalu, kdy bolest ustupuje.

    Cvičení na podlaze (na podložce)

    • Lehněte si na záda, nohy se ohýbají na kolenou a mírně od sebe, nohy na podlaze, paže podél těla, dlaň dolů. Plynule zvedněte a snižte pánev. Běh 15-20 krát, 3 sady.
    • Lehněte si na břicho, lícem dolů, nohy spolu, kolena rovně, dlaně na úrovni ramen (nerozšiřujte široce). Odpočiňte si dlaně na podlaze a pomalu zvedněte tělo, snažte se odtrhnout pubis od povrchu podlahy, zůstaňte v horním bodě po dobu 20-30 sekund a pak se vraťte do původní polohy. Je žádoucí, aby se paže zcela narovnaly, pokud se však pubis odtrhne od podlahy, pak paže mohou zůstat mírně ohnuté v loktích (nesmí být odděleny). V józe se tato pozice nazývá "kobra".

    Úpravou životního stylu a výběrem vhodné metody se můžete téměř úplně zbavit menstruační bolesti

    Užitečné video materiály o tom, jak snížit bolest při menstruaci

    Několik tipů na snížení bolesti během menstruace:

    Jak snížit bolest při menstruaci:

    Bolest při menstruaci, jak se zbavit

    Mnoho žen je obeznámeno se symptomy hrozícího nebo nástupu menstruace, jako je citlivost na hrudi, špatná nálada, ztráta síly, podrážděnost a bolest v břiše. Obvykle v těchto dnech a práci není lepené, a nálada je taková, že i domácnost se snaží být méně pravděpodobné, že chytit oko.

    Co říkají odborníci o bolestivé menstruaci a jak zmírnit takovou bolest?

    Obsah článku:

    Proč je to bolest v žaludku během menstruace - hlavní příčiny bolesti během menstruace

    Každá žena (se vzácnými výjimkami) zažívá alespoň nepohodlí před nebo během menstruace. Hlavním problémem je bolest břicha.

    Proč se to děje?

    Za prvé, nepropadejte panice: pokud neexistují žádné doprovodné "signály" a menstruace není mimo rámec nastíněný lékaři, pak není čeho se obávat. Přirozený fyziologický proces (měsíční odmítnutí a izolace vnitřní vrstvy dělohy, která při kontrakci způsobuje bolest) nevyžaduje urgentní návštěvu u lékařů.

    Bolestivá období mají své jméno - algodysmenorrhea:

    • Primární algomenorea. Zvýšená kontraktilní aktivita myometria s tkáňovými hormony a v důsledku toho křeče a cévní křeče. Zvláštní pro ženy 16-25 let. Symptomy zahrnují nevolnost, bolesti hlavy, podrážděnou stolici a bolest v břiše den nebo dva před menstruací a první dva dny menstruace. Patologické změny v pánevních orgánech nejsou pozorovány. Obvykle se míra bolesti snižuje po porodu as věkem.
    • Sekundární algomenorea. V tomto případě existují jakékoli patologické stavy pánevních orgánů a bolest se stává příznakem anatomických změn dělohy.


    Příčiny bolestivé menstruace (dysmenorea), nesouvisející s onemocněním ženského reprodukčního systému, zahrnují:

    • Narušení rovnováhy pohlavních hormonů (progesteron, který přispívá k redukci dělohy a prostaglandinů, jejichž nadbytek zvyšuje sílu kontrakce děložních svalů), nadměrnou aktivitu štítné žlázy.
    • Intrauterinní zařízení a další antikoncepce.
    • Vysoká citlivost na změny v těle.
    • Nesprávně umístěná děloha.
    • Vzrušení nervové soustavy.
    • Bolest v důsledku porodu nebo potratu.
    • Nedostatek správné fyzické námahy.
    • Dědičnost.
    • Nedostatek vápníku nebo hořčíku.
    • Přečtěte si také: Základy správné výživy pro zdraví a krásu žen.

    Pokud je bolest během menstruace krátkodobá, je úroveň bolesti tolerovatelná a každodenní věci nejsou odkládány - vše je v pořádku a není důvod k panice.

    10 nejlepších receptů - jak se zbavit bolesti během menstruace

    Ke snížení míry bolesti při menstruaci (pokud neexistují závažné problémy se zdravím žen) mohou pomoci tradiční lidové metody:

    1. Suché teplo, masáž a odpočinek
      Vřele pomůže uvolnit dělohu a sníží sílu její kontrakce, jemná masáž břicha (přísně po směru hodinových ručiček) uvolní svaly.
    2. Zabiják bolesti
      1-2 tablety no-shpy pomáhají zmírnit křeče. Ibuprofen, spasmalgon nebo ketonal pomůže vyrovnat se se silnou bolestí. Pro bolesti způsobené nadměrnou stimulací nervového systému (stres, atd.) Může pomoci jednoduché sedativum - dokonce i normální valerián.
    3. Perorální antikoncepce
      Antikoncepční pilulky obsahují hormony, které přispívají k normalizaci hormonálních hladin. Tyto pilulky jsou velmi účinné pro zmírnění bolesti břicha a další "účinky" menstruace. Samozřejmě, bez rady gynekologa byste neměli začínat recepci.
    4. Fyzická aktivita
      Samozřejmě nejde o šokové zatížení a navíc ne o břišní cvičení, ale tady jsou svahy, rotace těla, lehké protahování v pořádku. Pilates a jóga, zahrnující práci na svalovém tónu, je také výborným lékem na bolest.
    5. Kompresory a koupele
      Například koupel s mořskou solí (přijatá před a po menstruaci po dobu 15-20 minut, denně). Před nástupem menstruace a obkladů - při menstruaci - se hodí také sedavé koupele (kontrast). Po koupeli nebo kontrastní sprchě byste se měli teple oblékat a lehnout si alespoň hodinu.
    6. Bylinné čaje, infuze, odvar
      Patří mezi ně heřmánkový a mátový čaj (lze přidávat med), petržel nebo šťovík, minerální vodu, tyran, žaludy, jahody, angeliku, atd.
    7. Masáže
      Odstranění křečí přispěje k bederní masáži. Je to žádoucí, s něčí pomocí, i když to můžete udělat sami. Dejte dva tenisové ponožky na tenisový míček, položte na ně záda tak, aby byly koule na úrovni dolních žeber na obou stranách páteře. Jemně je zatlačte zpět a jemně svinujte míčky.
    8. Esenciální oleje
      Před menstruací a v prvních dnech můžete třít směs esenciálních olejů v sakrální oblasti, stejně jako v dolní části břicha. Složení: Hypericum olej (50 ml), majoránka (5 kapek), muškátový oříšek (4 kapky), řebříček (5 kapek). Rub několikrát denně. Před zákrokem, test na alergie, trochu rozmazání směsi, například koleno ohyby. Svědění nebo zarudnutí je známkou alergie.
    9. Plavání
      Nejužitečnější a nejméně traumatický způsob, jak zmírnit bolest. Hlavními výhodami jsou uvolňování endorfinů (přírodní léky proti bolesti), svalová relaxace.
    10. Chlad na břiše
      „Zmrazení“ bolesti je jednou z účinných metod. Na žaludek by měl dát sáček s ledem (pouze v ručníku a na oblečení!) Po dobu 15 minut už ne.

    Pokud jde o prevenci bolesti před a během menstruace, nezapomeňte jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku (nízkotučné kyselé mléko), udržovat aktivní (platí to i pro sex - orgasmus snižuje úroveň nepohodlí), minimalizovat kořeněnou, pikantní a kávu ve vaší stravě, odmítnout kouření a alkoholu, nepropouštějte a vyhněte se stresu.

    Kdy mám jít k lékaři, když mám bolest během svého období?

    Měli byste být opatrní a navštívit svého gynekologa, pokud...

    • Bolest mění váš obvyklý způsob života (musíte si vzít den volna a ležet v posteli).
    • Silná bolest trvá déle než 2 dny.
    • Bolest doprovázená nevolností, průjmem, bolestí hlavy.
    • Nadměrné krvácení je doprovázeno uvolňováním krevních sraženin a trvá déle než 1-2 dny.
    • Silná bolest je přítomna i při požití perorálních kontraceptiv.
    • Silná bolest (u žen středního věku) se objevila poměrně nedávno.
    • Ibuprofen, ale-shpa, analgetika nepomáhají.
    • Vypouštění je více než dříve (těsnění vydrží 1-2 hodiny).
    • Cyklus se zlomí a tělesná hmotnost se sníží.


    Tyto příznaky mohou indikovat přítomnost závažných důvodů léčby. Tyto obvykle zahrnují:

    1. Endometrióza (bolest bolavá nebo křečová s návratem do konečníku během celého cyklu).
    2. Myom, fibrom, polypy nebo rakovina dělohy.
    3. Křečové žíly.
    4. Anomálie ve struktuře dělohy.
    5. Willebrandova choroba.
    6. Nedostatek krevních destiček v krvi.
    7. Zánětlivý proces v urogenitálním systému.

    Pro zmírnění bolesti během menstruace se často používají přírodní nehormonální léky, jako je například Menalgin. Snižuje bolest, intenzitu, trvání menstruace a uvolňuje psycho-emocionální přepětí. Vstup Menalgina v "kritických dnech" snižuje potřebu používat NSAIDs, nepříznivě ovlivňující zažívací trakt. S tendencí k bolestivé menstruaci začít užívat lék se doporučuje v předvečer prvního dne menstruace. Menalgin má komplexní účinek: analgetikum, antispasmodikum, sedativum a anti-edém.

    V žádném případě by neměla trpět a snášet silnou bolest! Pokud se obáváte o svůj stav - okamžitě kontaktujte lékaře. Standardní vyšetření vás ujistí, nebo vám pomůže zahájit léčbu včas, což bude v každém případě prospěšné.

    Jak se vyrovnat s bolestí během menstruace

    Proč je bolestivá při menstruaci?

    Co jiného způsobuje bolest?

    Jaké testy mají projít, aby pochopili, že se nejedná o nebezpečnou nemoc?

    Proč mi to ublížilo, ale vydrží přítelkyně menstruaci bez problémů?

    Jaké pilulky můžete zachránit?

    Pomůže vám antikoncepční pilulky?

    Jak se léčit, kromě tablet?

    Je možné se jednou provždy zbavit bolesti?

    Sníží se bolest po porodu?

    Proč musíš neustále trpět, stojí za to pilulky na pití a je pravda, že když porodíš, všechno projde.

    Proč je bolestivá při menstruaci?

    Nejčastěji jsou bolestivá období primární dysmenorea, to znamená, že nepohodlí vzniká z důvodu nemoci, ale sama o sobě. Pokud jste zdraví, ale bolí vás, pak prostaglandiny jsou na vině za onemocnění - to jsou mediátory, které zvyšují citlivost receptorů bolesti. Jsou produkovány ve výstelce dělohy během menstruace. Z těchto důvodů se děloha snižuje, aby se rychle odstranila krev a endometrium.

    Když je mnoho prostaglandinů a děložních kontraktů silně, objeví se bolest v břiše, která se podobá křečím.

    Někdy se k těmto pocitům přidává bolest zad. Prostaglandiny také ovlivňují kontrakci hladkých svalů v orgánech gastrointestinálního traktu, takže tyto látky jsou zodpovědné za nevolnost a průjem během menstruace.

    Co jiného způsobuje bolest?

    Pokud bolest začne náhle, pak je třeba vyšetřit močový systém a orgány, které se nacházejí v blízkosti. Možná skutečnou příčinou nepříjemných pocitů - nemocí, jako jsou:

    1. Endometrióza.
    2. Zánět močového měchýře (cystitida).
    3. Fibroids, myomy a jiné nádory.
    4. Zánětlivá onemocnění v pánevních orgánech.
    5. Onemocnění střev.

    S bolestivou menstruací se může některá z těchto chorob spojit se zvýšenou produkcí prostaglandinů. Proto, pokud je bolest silnější než obvykle, trvá déle než tři dny, cyklus je zlomený, neobvyklý výtok nebo bolest během sexu se objeví, poraďte se s lékařem s těmito příznaky.

    Jaké testy mají projít, aby pochopili, že se nejedná o nebezpečnou nemoc?

    Musíte být vyšetřeni gynekologem (současně může lékař přijímat šmouhy, včetně skrytých STI), stejně jako ultrazvukové vyšetření pánevních orgánů.

    To je dostačující k vyvození závěrů o zdraví a léčbě onemocnění nebo dysmenorea.

    Pokud během vyšetření lékař nenajde nic a bolest během menstruace je těžká, nejde spolu s krvácením a předepsaná léčba nepomáhá, pak je nutná diagnostická operace k nalezení nebo odstranění endometriózy.

    Proč mi to ublížilo, ale vydrží přítelkyně menstruaci bez problémů?

    Máte štěstí. Nikdo nemůže s jistotou říci, proč je u některých žen menstruace obtížnější než u jiných. To je rys těla, se kterým se musíte vyrovnat.

    Jaké pilulky můžete zachránit?

    První pomoc - nesteroidní protizánětlivé léky, NSAID. Jedná se o poměrně bezpečné léky proti bolesti, prodávané bez lékařského předpisu a v různých kombinacích.

    Protizánětlivé léky nejen utopí bolest. Snižují produkci prostaglandinů, které jsou na vině.

    Nemá smysl okamžitě spěchat nad fondy s komplexním složením. Snad vám pomůže obyčejný ibuprofen. Existují silnější léky - indometacin, ketoprofen. Všechny léky mají kontraindikace. Zvláště opatrní musí být ženy, které mají žaludeční onemocnění. Chcete-li v těchto případech užívat NSAID, musíte se poradit s lékařem, který si zvolí léčivo.

    Ale antispasmodics pomáhají s dysmenorrhea horší (pokud vůbec pomoci), protože nemají vliv na příčinu bolesti.

    Pomůže vám antikoncepční pilulky?

    Hormonální perorální antikoncepce vytváří umělý menstruační cyklus s hormonálním pozadím. Endometrium se zároveň stává tenčí, takže se k němu nemůže oplodnit vajíčko. A protože tato vrstva je tenčí, je v ní méně prostaglandinů. Proto jsou antikoncepční pilulky často předepisovány pro bolestivé menstruační bolestivé menstruace.

    Pokud lékař radí pilulky, zkuste si vybrat moderní léky s minimálními vedlejšími účinky a zkontrolujte, zda máte nějaké kontraindikace.

    Terapie není omezena na pilulky: hormonální cívky nebo injekce plní stejné úkoly.

    Jak se léčit, kromě tablet?

    Existují metody, které pomáhají snášet bolest během menstruace. Bohužel není možné s jistotou říci, že budou pomáhat: každý má své vlastní reakce. Vyzkoušejte vše po jednom, zaměřte se na svůj vlastní stát a poslouchejte pocity.

    1. Srdečně Nejlepší možností je dostat se pod deku a sedět s hrnek horkého čaje, můžete dokonce připojit topné podložky na břicho, ale to není vždy možné. Pokud potřebujete opustit dům a jít na své podnikání, oblékněte se vřele. Vyberte si oblečení, které nevyvolává nepříjemné pocity v břiše: těsné džíny a opasky, které se dostanou do těla, vyčkejte několik dní. Teplá sprcha také funguje.
    2. Sport Sportování je nezbytné pro prevenci, a když je obtížné provádět lehká cvičení k uvolnění svalů a strie.
    3. Akupunktura Neexistuje žádný důkaz, že taková alternativní medicína funguje. Ale přinejmenším procedury odvracejí pozornost od bolesti.
    4. Relaxační masáž. Odvádí pozornost od nepříjemných pocitů a je obecně užitečná pro tělo i mysl, která také někdy potřebuje odpočívat. Masírujte břicho, hladíte ho po směru hodinových ručiček v oblasti, kde se cítí bolest.
    5. Pohodlné držení těla. Pokud si můžete lehnout, zkuste zvednout nohy výš nebo ležet na boku, ohýbat kolena.
    6. Odvykání kouření. Je nutné házet pro dobro, a to nejen v těch dnech, kdy cítíte bolest.
    7. Vitamíny a stopové prvky. Není to také absolutně spolehlivá metoda, ale je možné, že doplňky stravy s vitamíny B6, B1, E, hořčíkem a vápníkem vám pomohou Menstruační křeče: Životní styl a domácí prostředky.

    Je možné se jednou provždy zbavit bolesti?

    Sotva, pokud máte měsíční. Ačkoli tam jsou operace: Vzdělávání pacientů: Bolestivé menstruace (dysmenorrhea), které ničí nervy v děloze. Účinnost této léčby je malá, ale existují rizika.

    Sníží se bolest po porodu?

    Neexistují žádné záruky, že po porodu proběhnou bolestivá období, a to navzdory skutečnosti, že z nějakého důvodu mnozí lékaři doporučují porod jako prostředek k léčbě mnoha gynekologických problémů.

    Některé ženy si všimnou, že bolest klesá s věkem a po porodu, ale ne každý se na to může spolehnout. Možná, že bolest zůstane s vámi až do menopauzy.

    Je to nebezpečné?

    Pokud bolest při menstruaci není způsobena onemocněními, pak ne. Ale to není důvod, proč vydržet. Informujte se u svého lékaře a vyzvedněte si léky proti bolesti, které vám budou vyhovovat.

    Jak a co zmírnit bolest při menstruaci doma

    Bolesti břicha a nepohodlí je běžný stav pro mnoho žen během menstruačního cyklu. Vědecký termín, tento jev je označen termínem "algomenorrhea" (dysmenorrhea).

    Statistiky ukazují, že asi 70-80% žen trpí bolestí během menstruace. K odstranění všech druhů nepříjemných symptomů je nejprve nutné pochopit etymologii bolesti.

    Zjištění příčin bolesti lze chápat: jedná se o běžný jev přirozených procesů v těle ženy nebo o důvod okamžitě se poradit s lékařem a jak snížit bolest během menstruace.

    Příčiny bolestivé menstruace

    Během menstruace produkují tkáně dělohy prostaglandin, což vyvolává jeho redukci.

    Závažnost bolestivých pocitů závisí na úrovni tohoto hormonu. Lékaři identifikují dvě skupiny příčin měsíční bolesti.

    Naučte se, jak odstranit svědění skalp zde. Prevence a léčba.

    Primární dysmenorea

    Inherentní u žen mladších 35 let a dospívajících. Když je primární algomenorea, hormonální změny jsou spojeny se zvýšením množství prostaglandinu.

    Jednoduše řečeno, příčiny křečovité bolesti a cévního spazmu u hormonálních poruch a úzkosti, stresu. Současně je pozorováno, že dospívající dívky trpí obzvláště silnou bolestí.

    Symptomy primární dysmenorea:

    • Bolesti hlavy
    • Rozrušená stolička.
    • Bolest stejné intenzity během celého cyklu.

    Kromě bolesti v oblasti břicha a bederní oblasti se mohou vyskytnout takové reakce, jako je nevolnost, zvracení a mdloby. V nepřítomnosti vážných problémů, nepohodlí zmizí s věkem a po porodu.

    Sekundární dysmenorea

    Postižené ženy starší 35 let.

    Sekundární algomenorrhea - znamení zánětlivých onemocnění, patologie pánevních orgánů.

    Může být spojena s rozvojem fibromatózních uzlin, pánevní neuritidy, endometriózy, myomů, polypů v děloze, jakož i následků gynekologických a abdominálních operací (abdominální adheze).

    Silná bolest během menstruace a může způsobit nitroděložní zařízení. Krvácení a bolest v tomto případě jsou intenzivnější. Návštěva gynekologa je v takových situacích první věcí, která vám již řekne, jak odstranit bolest břicha během menstruace.

    Příčiny bolestivých období, které nesouvisí s problémy reprodukčního systému:

    • Nerovnováha ženských pohlavních orgánů, nadměrná aktivita štítné žlázy.
    • Intrauterinní zařízení.
    • Vysoká práh citlivosti na změny v těle.
    • Nestabilita nervového systému.
    • Bolest způsobená potratem nebo porodem.
    • Nesprávné umístění dělohy.
    • Dědičná predispozice
    • Nedostatek hořčíku, vápník.
    • Nevyvážená výživa.

    Ženy trpící sekundární dysmenoreou mají snížené libido, cítí nespokojenost se sexuálním životem, tendenci k depresi, depresivní stav, někdy dokonce psychologické abnormality.

    Léčba nemocí spojených s algomenorrhou zároveň přispívá k téměř úplnému ukončení bolesti během kritických dnů. Ale s mladšími a zdravějšími ženami jsou věci složitější.

    V tomto případě musíte absolvovat všechny doporučené zkoušky. Pokud gynekologické problémy nejsou identifikovány a bolest se nezastaví, pak je to již důvod pro vážnější přístup k objasnění jejich etymologie.

    Pokud zvýšíte nepohodlí, silné krvácení, nevolnost, migrénu, měli byste okamžitě kontaktovat odborníky, projít doporučenými testy, podstoupit ultrazvukové vyšetření, které pomůže zjistit, jak zmírnit bolest během bolestivých období.

    Metody řízení bolesti

    Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit bolesti během menstruace, což dává hmatatelný účinek.

    Mohou být také použity doma (s přihlédnutím k dostupným kontraindikacím).

    Podívejme se podrobněji na každou z kategorií, které dávají odpověď, jak snížit nebo zmírnit bolest během menstruace bez tablet a doma.

    Léky

    Tato metoda je vhodná pro ty, kteří se zavázali k tradičním lékařským technologiím v léčbě rozhodování o otázce - jak zmírnit bolest při menstruaci, pokud bolí břicho bolí.

    • Léky bez lékařského předpisu. V této kategorii - NSAID, tj. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako například ibuprofen.
    • Antispasmodika. Mezi ně patří "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
    • Uklidňující. Bolest, jejíž příčinou je stres, nadměrné vzrušení nervového systému může být zvládnuto obyčejným sedativem (například valeriány).

    Před použitím léků ke zmírnění bolesti v žaludku byste se měli poradit s lékařem nebo samostatně prostudovat všechny jeho aspekty podle pokynů. Další kategorií léčby drog je perorální antikoncepce (antikoncepční pilulky).

    V tomto případě je léčba striktně určena odborníkům. Antikoncepce má hormony, které obnovují hormonální hladinu v ženském těle, a tím zmírňují menstruační křeče.

    Antikoncepční pilulky se používají pro každodenní použití. Jsou cenově dostupné a prodávají se téměř ve všech lékárnách.

    Antikoncepční metody odstraňování bolesti v břiše zahrnují také antikoncepční náplasti, antikoncepční vaginální prstenec, hormonální injekce, intrauterinní zařízení. Než tyto prostředky použijete k odstranění bolesti, poraďte se se svým lékařem.

    • Malinové listy - 3 čajové lžičky listů zalijeme 1 šálek vroucí vody, vyluhujeme po dobu 15 minut, v průběhu dne se napijí.
    • Root elecampane - 1 lžička nalít sklenici vroucí vody, trvat na 1 hodinu, vzít 1 polévková lžíce 3 p / den.
    • Přeslička pole - pro přípravu infuze, budete potřebovat 1 polévková lžíce. lžíci nalijeme 300 ml vroucí vody, trváme na jedné hodině, použijte 50 mg každou hodinu, prodlužte interval příjmu, jakmile bolest ustupuje.

    Lidová medicína

    Možnost pro ty, kteří mají zájem o domácí léčbu.

    Alternativní způsoby, jak zmírnit menstruační bolest bez tablet, zahrnují:

    • Srdečně V některých případech má běžné teplo ještě větší účinek než léky. Topná podložka nebo termoplast aplikovaný na spodní část břicha (po dobu maximálně 10-15 minut) pomůže uvolnit svaly a odstranit nepříjemné symptomy.
      Lepící náplasti jsou velmi pohodlné, dlouhodobě se udržují v teple. Alternativou může být také teplá vana, sprcha a koupání v bazénu.
      Voda uklidní bolest. Po vodních procedurách se doporučuje nosit teplé oblečení a pár hodin si lehnout.
    • Behaviorální nebo obrazový zásah. Relaxace, pozitivní postoj, dechová cvičení mají pozitivní vliv na emocionální stav. Tyto techniky pomáhají odvrátit pozornost od bolesti.
      To také zahrnuje vaše oblíbené věci: chatování online s přáteli, počítačové hry, čtení knih, časopisů, sledování zajímavého filmu.
    • Masáže Lehké hlazení břicha (ve směru hodinových ručiček) pro snížení nepohodlí, zmírnění křečí. Současně si lehněte a položte předmět pod nohy tak, aby byly ve vyvýšené poloze.
      Lis na žaludku a dolní části zad není příliš silný, uvolní svaly a odstraní bolest.
    • Byliny. Horký čaj z listů meduňky, malin, heřmánku, třešní, kopřivy a dalších teplých infuzí pomůže s bolestivými obdobími.
      V nepřítomnosti alergie, můžete volitelně přidat med do bujónu. Pro zlepšení pohody se doporučuje během kritických dnů používat co nejvíce kapaliny.
    • Další techniky. V této skupině jsou doma k dispozici metody odstraňování měsíční bolesti. Přijetí správné polohy pomůže snížit nepohodlí.
      K tomu, leží na vaší straně a kroutit se nahoru, to je, zaujmout pozici embrya. Tento stav umožní zmírnit malou bolest a zbavit se nepohodlí, ke kterému dochází při průtoku krve do genitálií.
      Dalším způsobem, jak zmírnit bolest, je „dýchání břicha“. Postup by měl být proveden v následujícím pořadí: položte knihu na břicho, pomalu se nadechněte a zvedněte knihu pod břichem.
      Zvednutí do určité výšky, zastavení v tomto stavu. Cvičení opakujte po dobu 2-5 minut.

    Naučte se vše o příznacích a léčbě gastritidy. Odrůdy gastritidy a způsoby jejich léčby.

    Přečtěte si o příznacích mimoděložního těhotenství. Příčiny a léčba onemocnění.

    Odkaz je o prospěšných vlastnostech zázvoru https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Pomozte své imunitě a metabolismu!

    Napájení

    Bolest v kritických dnech je často způsobena špatnou dietou ženy. Existuje několik pravidel, podle kterých můžete výrazně snížit možnost nepohodlí:

    • Omezení ve stravě množství mléčných výrobků, mouky, masných výrobků. Doporučuje se před menstruací a během celého cyklu.
    • Získejte spoustu zeleninové šťávy. Zelená zelenina a bobule obsahují antioxidanty, které bojují s různými záněty.
    • Recepce v doporučeném množství vitamínových a minerálních komplexů. Musí obsahovat vitamíny A, E, vitamíny skupiny B, hořčík, vápník, železo. Tyto léky jsou předepsány po absolvování příslušných testů.
    • Omezení používání tabáku, alkoholických nápojů. Nápoje obsahující alkohol mohou způsobit retenci tekutin a nadýmání. Nikotin vede ke zúžení krevních cév, může snížit intenzitu průtoku krve do dělohy a zvýšit bolestivé křeče.
    • Den před měsícem, aby se postil den.

    Cvičení

    Mírná fyzická námaha na bolest v dolní části zad a břiše pomůže zmírnit nepohodlí. Tam bude také neuspěchaný chůze ve vzduchu.

    Komplex cvičení ke snížení bolesti při menstruaci:

    • Výchozí pozice: vleže. Zvedněte nohy pod úhlem přibližně 90 stupňů. Pár minut, než zůstaneš v této pozici.
    • Výchozí pozice: leží na břiše. Opřel se o podlahu rukama, pomalu zvedněte hruď, ohněte co nejvíce.
    • Výchozí pozice: vleže. Nohy se ohýbají na kolenou. Ohněte břicho nahoru, opřený o nohy. Jemně rozevírejte.

    Cvičení vede k endorfinům v těle, tj. přírodní léky proti bolesti. Procházky, jogging, cvičení v posilovně, jízda na kole, plavání - celý tento soubor cvičení do jisté míry pomůže s problémem.

    Použití během měsíční odvar bylin, dieta spolu s cvičením může dát ještě výraznější účinek. To je také dobře zavedený jako lék proti bolesti, pracuje na svalové tón Pilates a jógy.

    Co může znamenat zpoždění menstruace. Hlavní je včas se poradit s lékařem!

    Zjistěte, kolik zařízení pro elektrolýzu v článku. Typy zařízení a jejich výhody.

    Prevence vzniku bolesti

    Zdravý životní styl je nejlepším způsobem, jak předcházet různým onemocněním, včetně bolesti dolní části břicha během menstruace.

    Několik jednoduchých doporučení pomůže zmírnit bolest a v budoucnu se zcela zbavit všech nepříjemných příznaků:

    • Odmítání škodlivých, zhoršujících se stavových návyků, jako je kouření, alkohol, drogy.
    • Omezování používání kořeněných a kořenitých jídel, kávy.
    • Pravidelný sexuální život. V průměru až 3-4 krát týdně.
    • Pozitivní emoce, vyhýbání se stresu a podchlazení.
    • Pravidelná pohybová aktivita (tanec, běh, jóga, bazén).

    Pro přetrvávající přetrvávající bolest během menstruace se poraďte s lékařem.

    Více informací naleznete v sekci Zdraví.

    Líbí se vám tento článek? Přihlásit se a zůstat naladěni na VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook nebo Google Plus.

    Top