Kategorie

Populární Příspěvky

1 Harmonie
Hnědý výtok během menstruace - příčiny a léčba
2 Ovulace
Jak rychle zastavit krvácení dělohy
3 Climax
Zpoždění 2 týdny, jak dlouho je těhotenství
4 Těsnění
Proč spodní břicho bolí a kvíle, a měsíční nezačne - hlavní příčiny porušení
Image
Hlavní // Těsnění

Příčiny silné bolesti během menstruace. Jak zmírnit stav


Normální měsíční přichází pravidelně a trvá 3-5 dní. V těchto dnech se žena rychle unavuje, cítí se dobře. Nezpůsobuje však příliš mnoho nepohodlí, nezasahuje do obvyklého způsobu života. Někteří však pociťují silnou bolest v břiše. Někdy je tak bolestivá, že žena je nucena se všeho vzdát, zůstat doma, užívat prášky na bolest. Taková bolest během menstruace je známkou patologie. Příčinou mohou být nemoci a hormonální poruchy. Nelze tolerovat a doufat, že indispozice projde sama. Musíme jít k doktorovi.

Když jsou menstruační bolesti považovány za patologii

Sliznice dělohy (endometrium) je pravidelně aktualizována s výsledkem, který se objeví měsíčně. Odstranění mrtvého epitelu z dělohy se provádí kontrakcí jeho svalů. Když k tomu dojde, komprese nervových zakončení a komprese krevních cév, což způsobuje vznik bolestivých pocitů v podbřišku. Bolesti jsou podávány do křížové kosti a dolní části zad. Obvykle se objeví v předvečer menstruace a v prvních 2 dnech po jejich příchodu.

Bolestivá menstruace (dysmenorrhea) je patologie. Kromě bolesti v dolní části břicha a zad se objevují doprovodná onemocnění různého stupně závažnosti. Pokud je ženský cyklus pravidelný, povaha jeho období odpovídá normě, pak nepříjemné symptomy rychle mizí, aniž by to způsobilo její zvláštní trápení. Závažné případy vyžadují vážnou léčbu.

Typy dysmenorea

Existují dva typy dysmenorea:

  1. Primární (funkční), nesouvisející s žádnou chorobou. Menstruace se obvykle stává bolestivou během 1,5-2 let po nástupu puberty, kdy se cyklus normalizuje, ovulace se objevuje pravidelně. Často je bolest při menstruaci po prvním porodu významně oslabena.
  2. Sekundární (získané), spojené s patologickými změnami genitálií a různými chorobami. Vyskytuje se nejčastěji u žen starších 30 let. Obvykle jsou doprovázeny vegetativně-vaskulárními poruchami (závratě, nadměrné pocení a další), stejně jako tachykardie a srdeční arytmie.

Pokud v průběhu let zůstává intenzita bolesti během menstruace konstantní, pak se tato dysmenorea nazývá kompenzovaná. Je-li bolest během menstruace silnější, pak se nazývá dekompenzovaná.

Stupně dysmenorea

Existují 4 stupně dysmenorey, charakterizované intenzitou bolesti.

0 stupňů. Bolest břicha je slabá, léky proti bolesti nejsou nutné.

1 stupeň. Bolest mírná, docela přijatelná. Přirozenými doprovodnými příznaky jsou mírná deprese, bolesti hlavy, poruchy trávení. Malátnost může být zcela eliminována užitím anestetika.

2 stupně. Bolest během menstruace je závažná, doprovázená příznaky jako nevolnost, závratě, zimnice, celková slabost, migréna, podrážděnost. Trvání onemocnění se zvyšuje. Léky proti bolesti a sedativa pomáhají zlepšovat pohodu.

3 stupně. Závažná bolest v břiše se objeví u ženy 2-3 dny před nástupem menstruace, pokračuje až do konce. Současně se zvyšuje teplota, bolest hlavy (k zvracení) je velmi bolestivá, dochází k tachykardii a bolesti v srdci. Může dojít k omdlení. Žena je naprosto nefunkční. Zlepšit stav konvenčních prostředků nemůže.

Přídavek: Bolest při menstruaci se může lišit v přírodě (křeče, tahání, bolavost, bodnutí), dávat v dolní části zad, bocích.

Příčiny bolestivé menstruace

Funkční bolest během menstruace se může objevit v důsledku patologického umístění dělohy, tvorby srůstů a jizev po potratu, zvýšené citlivosti ženského těla na změny, které se v něm vyskytují, emoční vzrušivosti. Dědičnost hraje důležitou roli. Výskyt bolesti může vyvolat nedostatek vitaminu a nedostatek hořčíku a vápníku v těle. Sedavý způsob života také způsobuje progresivní dysmenorea. Přispívá k výskytu bolesti během menstruace a faktorů, jako jsou hormonální poruchy v těle. Přebytek hormonu prostaglandin způsobuje zvýšené kontrakce dělohy, zúžení cév.

Výskyt primární dysmenorey přispívá k použití nitroděložního zařízení. Sekundární dysmenorea může nastat jako výsledek patologií takový jako endometrióza, děložní myomy, mimoděložní těhotenství, pánevní zánětlivá onemocnění. Silná bolest během menstruace způsobená tvorbou polypů a cyst v děloze.

Video: Jaké jsou příčiny bolestivých období

Jak snížit bolest při menstruaci

Pokud je bolest mírná, cyklus je pravidelný, měsíční období je normální, pokud jde o objem a délku trvání, pak lze pomocí některých technik zmírnit bolestivé pocity.

Doporučení: V případě silných bolestí se doporučuje navštívit lékaře a ujistit se, že nejsou žádné symptomy, které by byly asymptomatické. V některých případech se chronická zánětlivá onemocnění a dokonce ani tumory nemusí projevit. Příznak bolesti může být jediným signálem problémů.

Pokud po gynekologickém vyšetření nebyla u ženy zjištěna žádná choroba, pak může být tento stav zmírněn následujícími způsoby:

  1. Masírujte břišní svaly ve směru pohybu ve směru hodinových ručiček, což pomůže zmírnit napětí v nich a zmírnit křeče. Je také dobré udělat bederní masáž.
  2. Vezměte si teplou sprchu, která pomůže uvolnit svaly a rozšířit cévy.
  3. Leží na vaší straně s nohama zastrčeným do břicha (pozice plodu).
  4. Take no-shpu k odstranění spazmu v děloze, ketonalu nebo ibuprofenu (mají silný analgetický účinek), valeriánu (jako sedativa).
  5. Dělejte lehké cvičení (ohýbání, rotace těla). Dobrá pomoc od bolesti při menstruaci jógy.
  6. Aplikujte při menstruaci obklady s mořskou solí na břiše. Před menstruací a po nich je vhodné užívat si relaxační krátkou (15-20 minut) koupel s přidáním takové soli.
  7. Pijte uklidňující čaj z heřmánku a máty (přidejte 1-2 lžičky. Med na 1 šálek čaje). Je užitečné, aby se infuze petrželky, jahody.
  8. Pokud se nevyskytne alergie, můžete do pokožky krční páteře a břicha otřít esenciální olej. Procedura se provádí dvakrát denně 2 dny před menstruací a během prvních 2-3 dnů po zahájení. Pomáhá zmírnit těžké bolesti měsíční směsí obsahující 50 ml oleje Hypericum, 5 kapek řebříku a šalvějového oleje.
  9. S bolestí a silným krvácením v dolní části břicha by měl být led aplikován po dobu 15 minut (na horní část oblečení, vložte ho do sáčku).

Doporučuje se plavat. Během plavání se svaly uvolňují, uvolňují nervové napětí. V těle se intenzivně produkují endorfiny (tzv. Hormony radosti, látky s anestetickým účinkem).

Video: Cvičení proti bolesti během menstruace

Kdy navštívit lékaře

Zřejmými známkami závažných patologií jsou nejčastěji těžké bolesti trvající dlouhou dobu (více než 2 dny). Kromě toho jsou bolestivé pocity tak silné, že žena je nucena odložit veškerou svou činnost a zůstat doma. Bolesti břicha jsou doprovázeny průjmem, nevolností a zvracením. Závratě, bolesti hlavy, bolesti stehů v břiše mohou být příznaky nadměrné ztráty krve a anémie.

Během mimoděložního těhotenství dochází k těžké bolesti křeče v břiše. V tomto případě žena vyžaduje neodkladnou operaci.

Když léky proti bolesti a ne-shpa nepomáhají, bolest a množství výtoku se zesílí, konzultace s lékařem je prostě nezbytná. Pokud se však při menstruaci náhle objevily silné bolesti na pozadí narušeného cyklu, snížení tělesné hmotnosti, mohlo by to být příznakem nádoru. Vyšetření gynekologem je naléhavá potřeba.

Léky předepsané pro dysmenorea

Kromě antispasmodických léků předepisuje lékař nesteroidní protizánětlivé léky k odstranění patologické bolesti během menstruace. Jsou schopny potlačit produkci prostaglandinů, čímž snižují kontraktilitu dělohy.

Pro léčbu dysmenorey jsou široce používány perorální kontraceptiva - hormonální léky s nízkými dávkami, které zabraňují tvorbě nadbytku prostaglandinů. Používají se také rostlinné přípravky na bázi fytoestrogenů, které přispívají ke zlepšení hormonálního pozadí, stejně jako homeopatické léky nehormonálního působení (menalgin). Postupně se hromadí v těle, pomáhají regulovat menstruační cyklus, snižují bolest a zlepšují stav nervového systému.

Předepisují se komplexní přípravky obsahující vitamíny, vápník, železo, hořčík, jakož i rostlinné extrakty (například časový faktor). Doporučuje se začít užívat léky předem, před začátkem měsíce. Pak se v okamžiku jejich nástupu v těle hromadí potřebná dávka, léčivo působí efektivněji.

Metody fyzikální terapie - UHF a elektroforéza pomáhají snižovat bolest při menstruaci. V tomto případě se postup provádí předem. Před nástupem menstruace se na břicho aplikují speciální roztoky (novokain, bromid sodný) a aplikují se ultrazvukové nebo elektrické impulsy. Dochází k zahřátí a anestezii.

Prevence dysmenorrhea

Aby menstruace byla méně bolestivá, doporučuje se v kritických dnech přestat užívat alkohol, vyhnout se stresu, ne chladu, pohybovat se více, dělat jógu. Je nezbytné omezit používání cukru v těchto dnech, produkty, které způsobují střevní otoky. Je užitečné jíst čokoládu, která stimuluje produkci endorfinů, stejně jako produkty obsahující vápník a hořčík.

Účinné způsoby, jak snížit bolest při menstruaci

Jen málo žen se může pochlubit nedostatkem bolesti a nepohodlí během menstruace. Pocity bolesti jsou sotva znatelné nebo velmi silné. Typická lokalizace dysmenorey je dolní část břicha, dolní část zad a třísla. Mnoho žen si navíc stěžuje na migrénu, těžkost v nohách, průjem a nevolnost. Velké množství nepříjemných příznaků snižuje kvalitu života, dráždí a vyrušuje. Každý měsíc musí ženy snášet všechny tyto trápení, aniž by si myslely, že bolest může být zmírněna, a ne nutně s pilulkami. V článku pochopíme, jak se bezpečně zbavit bolesti břicha během menstruace.

Proč vznikají bolesti

Menstruační cyklus je doprovázen produkcí prostaglandinu, který vyvolává kontrakci dělohy. To je proto, že žena cítí bolest během menstruace. Lékaři identifikují dvě hlavní příčiny bolestivé menstruace:

  1. Primární dysmenorea (algodysmenorrhea).
  2. Sekundární dysmenorea.

Primární algomenorea je charakteristická pro dospívající dívky a ženy do 35 let. V těle dochází k hormonálním změnám, které jsou spojeny s aktivní produkcí prostaglandinu. Z tohoto důvodu, tam jsou křeče bolesti břicha, úzkost, stres. U adolescentů jsou příznaky výrazné.

Hlavní příznaky primární algomenorea:

  • Migréna, bolest hlavy;
  • Průjem nebo zácpa;
  • Bolest stejné intenzity, která je přítomna v celém cyklu.

Hlavní symptomy spojené s nevolností a zvracením, stejně jako mdloby. Pokud žena nemá vážné zdravotní problémy, nepohodlí zmizí po porodu. S dysmenoreou je lepší navštívit lékaře, aby se vyloučily patologické stavy gynekologického původu.

Sekundární algomenorea je diagnostikována u dospělých pacientů ve věku od 35 let. Vyskytuje se v zánětlivých procesech a patologiích pánevních orgánů. Hlavními viníky bolestivé menstruace a intenzivního krvácení jsou endometrióza, myomy, polypy, pánevní neuritida, adheze, přítomnost nitroděložního aparátu.

Jiné příčiny nepohodlí:

  1. Nevyvážená výživa.
  2. Hormonální nerovnováha.
  3. Nedostatek vápníku a hořčíku.
  4. Antikoncepční nitroděložní prostředek.
  5. Porod, potrat.
  6. Nadměrná citlivost na změny v těle.
  7. Dědičnost.
  8. Nervová nestabilita.
  9. Patologické umístění dělohy.

U dívek se sekundární algodysmenorrhea, snížené libido, tam je nespokojenost se sexuálními akty, depresivní stav, deprese, odchylky v psychice. Pokud je čas na vyléčení průvodních onemocnění, může bolest zcela zmizet. Mladé, zdravě vypadající ženy potřebují důkladnější vyšetření.

V případech, kdy chybí gynekologická onemocnění, ale přetrvává nepohodlí ve formě křečí a bolesti, je nutné se poradit s lékařem, aby se zjistily další problémy v těle. V případě silného krvácení, migrény, nevolnosti se pacientovi doporučuje, aby podstoupil ultrazvuk a byl testován za účelem výběru způsobu léčby algomenorrhea.

Jak zmírnit bolest během menstruace

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit menstruační bolesti. Mohou být použity pouze v případě, že nejsou žádné nemoci vyžadující léčbu. Podívejme se podrobněji na účinné metody, které mohou snížit bolest a zabránit jí.

Preventivní opatření

Aby nedošlo k bolesti v břiše během menstruace a jiných nepohodlí, doporučuje se dodržovat několik pravidel:

  • Nepřehánějte, protože jsou zde záněty pánevních orgánů, které přerušují cyklus a způsobují dysmenorea;
  • Jezte vyváženou stravu - musíte jíst méně mouky, smažené a maso, a také odstranit sodu. Je lepší jíst jídlo vařené v troubě nebo dušené;
  • Vzdát se špatných návyků, jít do sportu - trénovat půl hodiny denně. Je vhodné zůstat na jógu, aerobik, tanec, plavání, box. Chůze na čerstvém vzduchu je velmi užitečná, zejména ráno. Jóga obnovuje hormonální rovnováhu, uvolňuje nervové napětí, zlepšuje fungování endokrinních orgánů. Pokud budete pravidelně cvičit, můžete zpřísnit svaly hrází a zvýšit jejich elasticitu, čímž se sníží bolest;
  • Navštěvujte fyzioterapii - velmi dobře pomáhá elektroforéza s novokainem. Vyrábí se v oblasti solárního plexu, kurz je 6-7 sezení a je dokončen před začátkem menstruace;
  • Jděte na masáž - pravidelné sezení hojí celé tělo, odstraňuje stres, začíná metabolismus;
  • Užívejte vitamíny - ženy potřebují vápník, vitamin E a B, můžete pít Magne B6 nebo Supradin. Komplexy absolvují kursy a pak se pustí;
  • Pijte více čisté, nesycené vody - denní dávka je 2 litry;
  • Jděte do koupele - pára snižuje hladinu stresového hormonu, uvolňuje, urychluje metabolismus, zmírňuje stres a zlepšuje krevní oběh;
  • Do Kegel cvičení - díky takové gymnastice můžete zlepšit tón a pružnost vaginálních svalů a zlepšit krevní oběh v reprodukčních orgánech. Kontraindikace zahrnují onkologii a těžké krvácení;
  • Pijte mrkev a řepnou šťávu;
  • Vyloučit čokoládu, kávu a čaj - před menstruací je lepší tyto produkty a velké množství soli odmítnout.

Dodržování výše uvedených doporučení může nejen snížit bolest, ale také zlepšit celkové zdraví.

Protidrogová opatření

Těžká bolest velmi zasahuje do normálního života, takže se musíte okamžitě zbavit. Ženy, které odmítají užívat léky, mohou použít jednoduchá doporučení, která eliminují první známky bolesti:

  1. Vezměte si „embryo pose“ - lehněte si na bok a stočte se. V této poloze je nepohodlí sníženo.
  2. Dýchejte v žaludku - ležíte na zádech, položte knihu na žaludek, pomalu nadechněte a zvedněte knihu žaludkem. Dosažení horního bodu, vdechnutí, držte krátkou pauzu několik sekund. Cvičení se opakuje po dobu 2-10 minut.
  3. Pro snížení bolesti bude teplý nebo studený teplejší. V případě silného krvácení se na žaludek umístí láhev s horkou vodou s ledem nebo láhev se studenou kapalinou. Díky tomu se cévy zužují a bolest se snižuje. Vyhřívací podložka musí být udržována ne déle než 20 vteřin, pak je odstraněna na stejnou dobu a postup se opakuje. Komprese lze provádět denně po dobu nejvýše 15-25 minut, protože nadměrné vystavení nachlazení způsobuje zánět. Teplý ohřívací polštářek je používán pro skromné ​​exkrece k expanzi krevních cév a usnadnit oddělení endometrium. Aby nedošlo ke krvácení, je lepší vystavení teplu omezit na 15 minut.
  4. Dobře pomáhá nesycené vodě s citronovou šťávou. Můžete jen jíst čtvrtinu ovoce, pít vodu a po půl hodině bolest zmizí.
  5. Teplá lázeň - voda zklidňuje, zmírňuje stres. Můžete si zaplavat v bazénu, pak se teple oblékat a relaxovat na pár hodin. Ve vodě je žádoucí přidávat mořskou sůl a sedět v ní po dobu 15-20 minut.
  6. Respirační gymnastika, relaxace, vaše oblíbená věc - zlepšit svůj emocionální stav a odvrátit pozornost od sebe, můžete si přečíst knihu, zahrát si hru, setkat se s přáteli, relaxovat s klidnou hudbou.
  7. Užívání éterických olejů - před menstruací a v prvních dnech můžete třít různé oleje v oblasti břicha a v oblasti kříže. Nejvhodnější je směs těchto olejů: 50 ml Hypericum, 5 kapek řebříčku, 5 kapek majoránky a 4 kapky muškátového oříšku. Olej třel dvakrát denně.
  8. Doporučujeme provést masáž na spodní části zad - 1 tenisový míček ve dvou ponožkách, ležet na zádech, umístit míčky tak, aby byly na úrovni žeber na obou stranách páteře. Jemně je zatlačte dolů a svaly. Na zadní straně bederní oblasti jsou body pro úlevu od bolesti, které jsou zpracovány během masáží.
  9. Lehká masáž břicha - masírujte bolestivou oblast rukou ve směru hodinových ručiček.
  10. Jezte právo - nemůžete jíst mnoho mouky, mléčných výrobků a masných výrobků. Pít více zeleninových šťáv, jíst bobule. Je lepší přestat kouřit a alkohol, můžete si také udělat den půstu den před regul.

Přípravy

Užívání drog je vhodné pro ženy, které preferují tradiční medicínu.

Než začnete užívat jakékoli tablety, musíte se poradit s lékařem a seznámit se s kontraindikacemi. Pokud je dysmenorea způsobena patologií, léky proti bolesti pouze zmírní symptomy a stav se bude nadále zhoršovat.

Na nějakou dobu pomůže zmírnit bolest.

  • Léky na předpis (NSAID) - tato kategorie patří k nesteroidním protizánětlivým léčivům. Můžete užívat Ibuprofen, ketonal, indomethacin, nimesulid nebo ketoprofen. Léky snižují tvorbu prostaglandinu, čímž snižují kontrakci dělohy. Nevýhody této léčby zahrnují krátké trvání účinku, asi 4 hodiny, a neměly by být užívány déle než 5 dnů v řadě. Takové léky negativně ovlivňují sliznici trávicích orgánů, což někdy způsobuje krvácení;
  • Antispasmodika, která snižují svalové napětí dělohy, odstraňují bolest. Můžete pít Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Kontraindikace pro použití: selhání ledvin a jater, zvýšený nitrooční tlak, arteriální hypertenze. Plus je možnost použití během těhotenství;
  • Léčiva proti bolesti při menstruaci - můžete užívat Pentalgin nebo Analgin. Analogy zahrnují Rapidol a Andipal. Kontraindikace: porušení hematopoetických funkcí;
  • Sedativní - pokud bolestivé pocity během menstruace jsou způsobeny emocionální nestabilitou, depresí nebo podrážděností, sedativa pomohou. Pacientům je předepsán Valerian, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

V případech, kdy je algomenorea způsobena hormonální nerovnováhou, lékař předepíše perorální antikoncepci, která snižuje množství krvácení, zmírňuje bolest, normalizuje hormony. Takové prostředky zahrnují Yarin, Diane-35 a analogy Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Antikoncepční metody léčby zahrnují také vaginální prstenec, nitroděložní prostředek, antikoncepční náplast. Můžete si je koupit v jakékoli lékárně, ale používají se pouze po konzultaci s lékařem. Domácí léčba je povolena, pokud nejsou žádné patologické a hormonální poruchy.

Injekce

Silná bolest bude odstraněna injekcemi, které začnou po 20 minutách. Prakticky všechna antispasmodika a nesteroidní antirevmatika pro menstruační bolest přicházejí ve formě roztoků. Mezi ně patří No-shpa, ketonal a papaverin. Nejčastěji se používají v praxi, méně často se používá Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen a Baralgin. Pokud má pacient velmi silnou bolest, která ovlivňuje mysl, lékaři předepisují analgetika opia. Takové injekce mohou být umístěny pouze v nemocnici.

Lidová terapie

Léčitelé a léčitelé nabízejí různé lidové prostředky, které mohou rychle zmírnit bolest během menstruace. Mezi nejaktivnější byliny patří:

  1. Melissa je užitečná bylina pro zdraví žen, která normalizuje cyklus, odstraňuje nespavost a podrážděnost, pomáhá otěhotnět. Vaří se jako obvykle čaj a pije 2-3 krát denně.
  2. Malinové listy - musíte pít čaj s bolestí hlavy, závratí, horečkou. Chcete-li napít, musíte vzít 3 lžičky listů, nalijte 250 mg vroucí vody, nechte 15 minut a vezměte 50 ml denně v malých doušcích.
  3. Oregano - odstraňuje bolest a průjem. Infuze se připravuje následovně: vezměte 1 lžičku surovin, nalijte 250 ml vroucí vody, nechte 15 minut a vypijte sklenici infuzí během dne a rozdělte ji třikrát půl hodiny před jídlem.
  4. Viburnum kůra - vezměte 1 lžíci kůry, zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme 20 minut. Prostředky pít na 2 lžíce ne více než 2 dny v řadě;
  5. Přeslička - zmírňuje záněty, hojí rány, má močopudné vlastnosti, posiluje tělo, pomáhá s hojnou regulací. Chcete-li připravit musíte vzít 1 polévková lžíce surovin, nalijte 300 ml vroucí vody, trvat 60 minut, vezměte 50 ml za hodinu. Pokud bolest ustupuje, zvyšte interval sání;
  6. Kořen elekampan - zlepšuje hormony, je používán jako lék proti bolesti. Vezměte 1 lžičku nakrájeného kořene, nalijte 250 ml vařící vody, nechte hodinu, vezměte 1 lžíci 3 krát denně;
  7. Heřmánek - rostlina posiluje imunitní systém, zklidňuje a heřmánkový olej snižuje bolest;
  8. Kolekce Hypericum, měsíček, tinktura motherwort. Nástroj účinně eliminuje nepohodlí při menopauze a také se používá ke snížení intenzity bolesti, když je menstruace pryč. Chcete-li připravit infuzi, je třeba vzít 1 lžíci Hypericum a měsíčku, nalijte 500 ml vařící vody, počkejte na ochlazení a přidejte 2 lžíce tinktury motherwort. Náprava se užívá 2 dny před tím, než se objeví příznaky PMS. Průběh terapie je 4-5 dnů;
  9. Uklidňující sbírka - ve stejném množství smíchejte kůru dubu, třezalku a valeriánu. Vaříme infuzi do termosky a necháme přes noc. Přijměte sbírku po dobu 2 dnů před nástupem menstruace 1 sklo denně až do konce reg. Můžete také vzít mincovnu, malinu, catnip a vařit podobným způsobem;
  10. Složení pro krvácení - odtrhněte 2 části ptačí horolezce a 1 část stonku vodního pepře. Vařte 800 ml vody, přidejte suroviny, vařte po dobu 3 minut, namáhejte. Během dne vypijte sklenku nápoje (každé 3 hodiny) a rozdělte ji na stejné části;
  11. Složení pro snížení bolesti a krvácení - vezměte 1 lžičku dubové kůry, třezalku a heřmánku, nalijte 500 ml vroucí vody, nechte 2 hodiny, vypijte 2 šálky 1 krát denně;

Úleva od menstruační bolesti je možná doma bez tablet. Léčivé byliny jemně ovlivňují tělo a nezpůsobují vedlejší účinky. Spolu s tím můžete jíst banány, hrozny, meruňky, sezam, pšeničné klíčky, otruby z pšenice, slunečnicová semínka a dýně. Recepty na úlevu od bolesti se používají pouze po konzultaci s lékařem.

Cvičení

Soubor cvičení na úlevu od bolesti se používá v případech, kdy se nevyskytuje nevolnost, zvracení a ztráta vědomí. Gymnastika aktivuje produkci endorfinů - hormonů, které zklidňují bolest.

  • Lehněte si na záda, ohněte si kolena, postavte se trochu, nohy na podlaze, paže by měly být podél těla, dlaně dolů. Pomalu zvedněte a snižte pánev asi 20krát ve 3 sadách;
  • Posaďte se do fitbalu, roztáhněte nohy a posaďte se. Provádějte kruhové pohyby pánve střídavě doprava a doleva;
  • Lehněte si na záda, zvedněte nohy o 90 stupňů, vzhůru v této poloze po dobu 4-6 minut;
  • Lehněte si na břicho lícem dolů, nohy se vyrovnávají, narovnejte kolena, dlaně na šířku od sebe, opřete se o ruce na podlaze a pomalu zvedněte trup. Snažte se udržet pubis na podlaze. Zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund.
  • Postavte se s rukama od sebe, nejprve se dotkněte jedné nohy, pak druhé. Opakujte desetkrát;
  • Lehněte si na záda, napodobujte kopání na kole;
  • Postavte se na nohy, ruce před hrudník v zámku. Dotkněte se levého lokte pravým kolenem a naopak, opakujte desetkrát;
  • Lehněte si na břicho, položte ruce na zem, pomalu zvedněte hruď, ohněte co nejvíce;
  • Postavte se na lokty a kolena, spusťte hlavu dozadu, ohněte záda. Poloha je pevně nastavena na 10 sekund.
  • Lehněte si na záda, ohněte si kolena, opřete se o nohy, ohněte břicho nahoru, pomalu se snižte.

Cvičení dobře pomáhá odstranit bolest a nepohodlí během menstruace. Sportování není žádoucí pro krvácení a pocit nevoľnosti.

Závěr

Menstruační bolest dává ženám mnoho problémů, existuje mnoho způsobů, jak se jich zbavit, ale jsou účinné, pokud neexistují žádné související nemoci. Před použitím jakékoli metody pro snížení bolesti se doporučuje navštívit gynekologa a projednat s ním všechny problémy.

Jak a co zmírnit bolest při menstruaci doma

Bolesti břicha a nepohodlí je běžný stav pro mnoho žen během menstruačního cyklu. Vědecký termín, tento jev je označen termínem "algomenorrhea" (dysmenorrhea).

Statistiky ukazují, že asi 70-80% žen trpí bolestí během menstruace. K odstranění všech druhů nepříjemných symptomů je nejprve nutné pochopit etymologii bolesti.

Zjištění příčin bolesti lze chápat: jedná se o běžný jev přirozených procesů v těle ženy nebo o důvod okamžitě se poradit s lékařem a jak snížit bolest během menstruace.

Příčiny bolestivé menstruace

Během menstruace produkují tkáně dělohy prostaglandin, což vyvolává jeho redukci.

Závažnost bolestivých pocitů závisí na úrovni tohoto hormonu. Lékaři identifikují dvě skupiny příčin měsíční bolesti.

Naučte se, jak odstranit svědění skalp zde. Prevence a léčba.

Primární dysmenorea

Inherentní u žen mladších 35 let a dospívajících. Když je primární algomenorea, hormonální změny jsou spojeny se zvýšením množství prostaglandinu.

Jednoduše řečeno, příčiny křečovité bolesti a cévního spazmu u hormonálních poruch a úzkosti, stresu. Současně je pozorováno, že dospívající dívky trpí obzvláště silnou bolestí.

Symptomy primární dysmenorea:

  • Bolesti hlavy
  • Rozrušená stolička.
  • Bolest stejné intenzity během celého cyklu.

Kromě bolesti v oblasti břicha a bederní oblasti se mohou vyskytnout takové reakce, jako je nevolnost, zvracení a mdloby. V nepřítomnosti vážných problémů, nepohodlí zmizí s věkem a po porodu.

Sekundární dysmenorea

Postižené ženy starší 35 let.

Sekundární algomenorrhea - znamení zánětlivých onemocnění, patologie pánevních orgánů.

Může být spojena s rozvojem fibromatózních uzlin, pánevní neuritidy, endometriózy, myomů, polypů v děloze, jakož i následků gynekologických a abdominálních operací (abdominální adheze).

Silná bolest během menstruace a může způsobit nitroděložní zařízení. Krvácení a bolest v tomto případě jsou intenzivnější. Návštěva gynekologa je v takových situacích první věcí, která vám již řekne, jak odstranit bolest břicha během menstruace.

Příčiny bolestivých období, které nesouvisí s problémy reprodukčního systému:

  • Nerovnováha ženských pohlavních orgánů, nadměrná aktivita štítné žlázy.
  • Intrauterinní zařízení.
  • Vysoká práh citlivosti na změny v těle.
  • Nestabilita nervového systému.
  • Bolest způsobená potratem nebo porodem.
  • Nesprávné umístění dělohy.
  • Dědičná predispozice
  • Nedostatek hořčíku, vápník.
  • Nevyvážená výživa.

Ženy trpící sekundární dysmenoreou mají snížené libido, cítí nespokojenost se sexuálním životem, tendenci k depresi, depresivní stav, někdy dokonce psychologické abnormality.

Léčba nemocí spojených s algomenorrhou zároveň přispívá k téměř úplnému ukončení bolesti během kritických dnů. Ale s mladšími a zdravějšími ženami jsou věci složitější.

V tomto případě musíte absolvovat všechny doporučené zkoušky. Pokud gynekologické problémy nejsou identifikovány a bolest se nezastaví, pak je to již důvod pro vážnější přístup k objasnění jejich etymologie.

Pokud zvýšíte nepohodlí, silné krvácení, nevolnost, migrénu, měli byste okamžitě kontaktovat odborníky, projít doporučenými testy, podstoupit ultrazvukové vyšetření, které pomůže zjistit, jak zmírnit bolest během bolestivých období.

Metody řízení bolesti

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit bolesti během menstruace, což dává hmatatelný účinek.

Mohou být také použity doma (s přihlédnutím k dostupným kontraindikacím).

Podívejme se podrobněji na každou z kategorií, které dávají odpověď, jak snížit nebo zmírnit bolest během menstruace bez tablet a doma.

Léky

Tato metoda je vhodná pro ty, kteří se zavázali k tradičním lékařským technologiím v léčbě rozhodování o otázce - jak zmírnit bolest při menstruaci, pokud bolí břicho bolí.

  • Léky bez lékařského předpisu. V této kategorii - NSAID, tj. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako například ibuprofen.
  • Antispasmodika. Mezi ně patří "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
  • Uklidňující. Bolest, jejíž příčinou je stres, nadměrné vzrušení nervového systému může být zvládnuto obyčejným sedativem (například valeriány).

Před použitím léků ke zmírnění bolesti v žaludku byste se měli poradit s lékařem nebo samostatně prostudovat všechny jeho aspekty podle pokynů. Další kategorií léčby drog je perorální antikoncepce (antikoncepční pilulky).

V tomto případě je léčba striktně určena odborníkům. Antikoncepce má hormony, které obnovují hormonální hladinu v ženském těle, a tím zmírňují menstruační křeče.

Antikoncepční pilulky se používají pro každodenní použití. Jsou cenově dostupné a prodávají se téměř ve všech lékárnách.

Antikoncepční metody odstraňování bolesti v břiše zahrnují také antikoncepční náplasti, antikoncepční vaginální prstenec, hormonální injekce, intrauterinní zařízení. Než tyto prostředky použijete k odstranění bolesti, poraďte se se svým lékařem.

  • Malinové listy - 3 čajové lžičky listů zalijeme 1 šálek vroucí vody, vyluhujeme po dobu 15 minut, v průběhu dne se napijí.
  • Root elecampane - 1 lžička nalít sklenici vroucí vody, trvat na 1 hodinu, vzít 1 polévková lžíce 3 p / den.
  • Přeslička pole - pro přípravu infuze, budete potřebovat 1 polévková lžíce. lžíci nalijeme 300 ml vroucí vody, trváme na jedné hodině, použijte 50 mg každou hodinu, prodlužte interval příjmu, jakmile bolest ustupuje.

Lidová medicína

Možnost pro ty, kteří mají zájem o domácí léčbu.

Alternativní způsoby, jak zmírnit menstruační bolest bez tablet, zahrnují:

  • Srdečně V některých případech má běžné teplo ještě větší účinek než léky. Topná podložka nebo termoplast aplikovaný na spodní část břicha (po dobu maximálně 10-15 minut) pomůže uvolnit svaly a odstranit nepříjemné symptomy.
    Lepící náplasti jsou velmi pohodlné, dlouhodobě se udržují v teple. Alternativou může být také teplá vana, sprcha a koupání v bazénu.
    Voda uklidní bolest. Po vodních procedurách se doporučuje nosit teplé oblečení a pár hodin si lehnout.
  • Behaviorální nebo obrazový zásah. Relaxace, pozitivní postoj, dechová cvičení mají pozitivní vliv na emocionální stav. Tyto techniky pomáhají odvrátit pozornost od bolesti.
    To také zahrnuje vaše oblíbené věci: chatování online s přáteli, počítačové hry, čtení knih, časopisů, sledování zajímavého filmu.
  • Masáže Lehké hlazení břicha (ve směru hodinových ručiček) pro snížení nepohodlí, zmírnění křečí. Současně si lehněte a položte předmět pod nohy tak, aby byly ve vyvýšené poloze.
    Lis na žaludku a dolní části zad není příliš silný, uvolní svaly a odstraní bolest.
  • Byliny. Horký čaj z listů meduňky, malin, heřmánku, třešní, kopřivy a dalších teplých infuzí pomůže s bolestivými obdobími.
    V nepřítomnosti alergie, můžete volitelně přidat med do bujónu. Pro zlepšení pohody se doporučuje během kritických dnů používat co nejvíce kapaliny.
  • Další techniky. V této skupině jsou doma k dispozici metody odstraňování měsíční bolesti. Přijetí správné polohy pomůže snížit nepohodlí.
    K tomu, leží na vaší straně a kroutit se nahoru, to je, zaujmout pozici embrya. Tento stav umožní zmírnit malou bolest a zbavit se nepohodlí, ke kterému dochází při průtoku krve do genitálií.
    Dalším způsobem, jak zmírnit bolest, je „dýchání břicha“. Postup by měl být proveden v následujícím pořadí: položte knihu na břicho, pomalu se nadechněte a zvedněte knihu pod břichem.
    Zvednutí do určité výšky, zastavení v tomto stavu. Cvičení opakujte po dobu 2-5 minut.

Naučte se vše o příznacích a léčbě gastritidy. Odrůdy gastritidy a způsoby jejich léčby.

Přečtěte si o příznacích mimoděložního těhotenství. Příčiny a léčba onemocnění.

Odkaz je o prospěšných vlastnostech zázvoru https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Pomozte své imunitě a metabolismu!

Napájení

Bolest v kritických dnech je často způsobena špatnou dietou ženy. Existuje několik pravidel, podle kterých můžete výrazně snížit možnost nepohodlí:

  • Omezení ve stravě množství mléčných výrobků, mouky, masných výrobků. Doporučuje se před menstruací a během celého cyklu.
  • Získejte spoustu zeleninové šťávy. Zelená zelenina a bobule obsahují antioxidanty, které bojují s různými záněty.
  • Recepce v doporučeném množství vitamínových a minerálních komplexů. Musí obsahovat vitamíny A, E, vitamíny skupiny B, hořčík, vápník, železo. Tyto léky jsou předepsány po absolvování příslušných testů.
  • Omezení používání tabáku, alkoholických nápojů. Nápoje obsahující alkohol mohou způsobit retenci tekutin a nadýmání. Nikotin vede ke zúžení krevních cév, může snížit intenzitu průtoku krve do dělohy a zvýšit bolestivé křeče.
  • Den před měsícem, aby se postil den.

Cvičení

Mírná fyzická námaha na bolest v dolní části zad a břiše pomůže zmírnit nepohodlí. Tam bude také neuspěchaný chůze ve vzduchu.

Komplex cvičení ke snížení bolesti při menstruaci:

  • Výchozí pozice: vleže. Zvedněte nohy pod úhlem přibližně 90 stupňů. Pár minut, než zůstaneš v této pozici.
  • Výchozí pozice: leží na břiše. Opřel se o podlahu rukama, pomalu zvedněte hruď, ohněte co nejvíce.
  • Výchozí pozice: vleže. Nohy se ohýbají na kolenou. Ohněte břicho nahoru, opřený o nohy. Jemně rozevírejte.

Cvičení vede k endorfinům v těle, tj. přírodní léky proti bolesti. Procházky, jogging, cvičení v posilovně, jízda na kole, plavání - celý tento soubor cvičení do jisté míry pomůže s problémem.

Použití během měsíční odvar bylin, dieta spolu s cvičením může dát ještě výraznější účinek. To je také dobře zavedený jako lék proti bolesti, pracuje na svalové tón Pilates a jógy.

Co může znamenat zpoždění menstruace. Hlavní je včas se poradit s lékařem!

Zjistěte, kolik zařízení pro elektrolýzu v článku. Typy zařízení a jejich výhody.

Prevence vzniku bolesti

Zdravý životní styl je nejlepším způsobem, jak předcházet různým onemocněním, včetně bolesti dolní části břicha během menstruace.

Několik jednoduchých doporučení pomůže zmírnit bolest a v budoucnu se zcela zbavit všech nepříjemných příznaků:

  • Odmítání škodlivých, zhoršujících se stavových návyků, jako je kouření, alkohol, drogy.
  • Omezování používání kořeněných a kořenitých jídel, kávy.
  • Pravidelný sexuální život. V průměru až 3-4 krát týdně.
  • Pozitivní emoce, vyhýbání se stresu a podchlazení.
  • Pravidelná pohybová aktivita (tanec, běh, jóga, bazén).

Pro přetrvávající přetrvávající bolest během menstruace se poraďte s lékařem.

Více informací naleznete v sekci Zdraví.

Líbí se vám tento článek? Přihlásit se a zůstat naladěni na VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook nebo Google Plus.

Bolest při menstruaci, jak se zbavit

Mnoho žen je obeznámeno se symptomy hrozícího nebo nástupu menstruace, jako je citlivost na hrudi, špatná nálada, ztráta síly, podrážděnost a bolest v břiše. Obvykle v těchto dnech a práci není lepené, a nálada je taková, že i domácnost se snaží být méně pravděpodobné, že chytit oko.

Co říkají odborníci o bolestivé menstruaci a jak zmírnit takovou bolest?

Obsah článku:

Proč je to bolest v žaludku během menstruace - hlavní příčiny bolesti během menstruace

Každá žena (se vzácnými výjimkami) zažívá alespoň nepohodlí před nebo během menstruace. Hlavním problémem je bolest břicha.

Proč se to děje?

Za prvé, nepropadejte panice: pokud neexistují žádné doprovodné "signály" a menstruace není mimo rámec nastíněný lékaři, pak není čeho se obávat. Přirozený fyziologický proces (měsíční odmítnutí a izolace vnitřní vrstvy dělohy, která při kontrakci způsobuje bolest) nevyžaduje urgentní návštěvu u lékařů.

Bolestivá období mají své jméno - algodysmenorrhea:

  • Primární algomenorea. Zvýšená kontraktilní aktivita myometria s tkáňovými hormony a v důsledku toho křeče a cévní křeče. Zvláštní pro ženy 16-25 let. Symptomy zahrnují nevolnost, bolesti hlavy, podrážděnou stolici a bolest v břiše den nebo dva před menstruací a první dva dny menstruace. Patologické změny v pánevních orgánech nejsou pozorovány. Obvykle se míra bolesti snižuje po porodu as věkem.
  • Sekundární algomenorea. V tomto případě existují jakékoli patologické stavy pánevních orgánů a bolest se stává příznakem anatomických změn dělohy.


Příčiny bolestivé menstruace (dysmenorea), nesouvisející s onemocněním ženského reprodukčního systému, zahrnují:

  • Narušení rovnováhy pohlavních hormonů (progesteron, který přispívá k redukci dělohy a prostaglandinů, jejichž nadbytek zvyšuje sílu kontrakce děložních svalů), nadměrnou aktivitu štítné žlázy.
  • Intrauterinní zařízení a další antikoncepce.
  • Vysoká citlivost na změny v těle.
  • Nesprávně umístěná děloha.
  • Vzrušení nervové soustavy.
  • Bolest v důsledku porodu nebo potratu.
  • Nedostatek správné fyzické námahy.
  • Dědičnost.
  • Nedostatek vápníku nebo hořčíku.
  • Přečtěte si také: Základy správné výživy pro zdraví a krásu žen.

Pokud je bolest během menstruace krátkodobá, je úroveň bolesti tolerovatelná a každodenní věci nejsou odkládány - vše je v pořádku a není důvod k panice.

10 nejlepších receptů - jak se zbavit bolesti během menstruace

Ke snížení míry bolesti při menstruaci (pokud neexistují závažné problémy se zdravím žen) mohou pomoci tradiční lidové metody:

  1. Suché teplo, masáž a odpočinek
    Vřele pomůže uvolnit dělohu a sníží sílu její kontrakce, jemná masáž břicha (přísně po směru hodinových ručiček) uvolní svaly.
  2. Zabiják bolesti
    1-2 tablety no-shpy pomáhají zmírnit křeče. Ibuprofen, spasmalgon nebo ketonal pomůže vyrovnat se se silnou bolestí. Pro bolesti způsobené nadměrnou stimulací nervového systému (stres, atd.) Může pomoci jednoduché sedativum - dokonce i normální valerián.
  3. Perorální antikoncepce
    Antikoncepční pilulky obsahují hormony, které přispívají k normalizaci hormonálních hladin. Tyto pilulky jsou velmi účinné pro zmírnění bolesti břicha a další "účinky" menstruace. Samozřejmě, bez rady gynekologa byste neměli začínat recepci.
  4. Fyzická aktivita
    Samozřejmě nejde o šokové zatížení a navíc ne o břišní cvičení, ale tady jsou svahy, rotace těla, lehké protahování v pořádku. Pilates a jóga, zahrnující práci na svalovém tónu, je také výborným lékem na bolest.
  5. Kompresory a koupele
    Například koupel s mořskou solí (přijatá před a po menstruaci po dobu 15-20 minut, denně). Před nástupem menstruace a obkladů - při menstruaci - se hodí také sedavé koupele (kontrast). Po koupeli nebo kontrastní sprchě byste se měli teple oblékat a lehnout si alespoň hodinu.
  6. Bylinné čaje, infuze, odvar
    Patří mezi ně heřmánkový a mátový čaj (lze přidávat med), petržel nebo šťovík, minerální vodu, tyran, žaludy, jahody, angeliku, atd.
  7. Masáže
    Odstranění křečí přispěje k bederní masáži. Je to žádoucí, s něčí pomocí, i když to můžete udělat sami. Dejte dva tenisové ponožky na tenisový míček, položte na ně záda tak, aby byly koule na úrovni dolních žeber na obou stranách páteře. Jemně je zatlačte zpět a jemně svinujte míčky.
  8. Esenciální oleje
    Před menstruací a v prvních dnech můžete třít směs esenciálních olejů v sakrální oblasti, stejně jako v dolní části břicha. Složení: Hypericum olej (50 ml), majoránka (5 kapek), muškátový oříšek (4 kapky), řebříček (5 kapek). Rub několikrát denně. Před zákrokem, test na alergie, trochu rozmazání směsi, například koleno ohyby. Svědění nebo zarudnutí je známkou alergie.
  9. Plavání
    Nejužitečnější a nejméně traumatický způsob, jak zmírnit bolest. Hlavními výhodami jsou uvolňování endorfinů (přírodní léky proti bolesti), svalová relaxace.
  10. Chlad na břiše
    „Zmrazení“ bolesti je jednou z účinných metod. Na žaludek by měl dát sáček s ledem (pouze v ručníku a na oblečení!) Po dobu 15 minut už ne.

Pokud jde o prevenci bolesti před a během menstruace, nezapomeňte jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku (nízkotučné kyselé mléko), udržovat aktivní (platí to i pro sex - orgasmus snižuje úroveň nepohodlí), minimalizovat kořeněnou, pikantní a kávu ve vaší stravě, odmítnout kouření a alkoholu, nepropouštějte a vyhněte se stresu.

Kdy mám jít k lékaři, když mám bolest během svého období?

Měli byste být opatrní a navštívit svého gynekologa, pokud...

  • Bolest mění váš obvyklý způsob života (musíte si vzít den volna a ležet v posteli).
  • Silná bolest trvá déle než 2 dny.
  • Bolest doprovázená nevolností, průjmem, bolestí hlavy.
  • Nadměrné krvácení je doprovázeno uvolňováním krevních sraženin a trvá déle než 1-2 dny.
  • Silná bolest je přítomna i při požití perorálních kontraceptiv.
  • Silná bolest (u žen středního věku) se objevila poměrně nedávno.
  • Ibuprofen, ale-shpa, analgetika nepomáhají.
  • Vypouštění je více než dříve (těsnění vydrží 1-2 hodiny).
  • Cyklus se zlomí a tělesná hmotnost se sníží.


Tyto příznaky mohou indikovat přítomnost závažných důvodů léčby. Tyto obvykle zahrnují:

  1. Endometrióza (bolest bolavá nebo křečová s návratem do konečníku během celého cyklu).
  2. Myom, fibrom, polypy nebo rakovina dělohy.
  3. Křečové žíly.
  4. Anomálie ve struktuře dělohy.
  5. Willebrandova choroba.
  6. Nedostatek krevních destiček v krvi.
  7. Zánětlivý proces v urogenitálním systému.

Pro zmírnění bolesti během menstruace se často používají přírodní nehormonální léky, jako je například Menalgin. Snižuje bolest, intenzitu, trvání menstruace a uvolňuje psycho-emocionální přepětí. Vstup Menalgina v "kritických dnech" snižuje potřebu používat NSAIDs, nepříznivě ovlivňující zažívací trakt. S tendencí k bolestivé menstruaci začít užívat lék se doporučuje v předvečer prvního dne menstruace. Menalgin má komplexní účinek: analgetikum, antispasmodikum, sedativum a anti-edém.

V žádném případě by neměla trpět a snášet silnou bolest! Pokud se obáváte o svůj stav - okamžitě kontaktujte lékaře. Standardní vyšetření vás ujistí, nebo vám pomůže zahájit léčbu včas, což bude v každém případě prospěšné.

Snižujte bolest v břiše s měsíčními lidovými prostředky, pilulkami, cvičeními

Mnoho žen během menstruace pociťuje křečovitou bolest v podbřišku, která může být prakticky neviditelná, nedává znatelné nepohodlí a je velmi silná, nesnesitelná.

Může být doprovázena nevolností, zvracením, migrénou, závratí, průjmem, mírným zvýšením teploty.

Druhy algomenorrhea. Jak se léčit

Je nutné rozlišovat metody léčby, protože algomenorea je primární, kdy od samého počátku byla menstruace vždy extrémně bolestivá a sekundární - silná bolestivá bolest žen starších 30 let.

Sekundární algomenorea se vyskytuje v důsledku infekcí, hormonálních poruch, chirurgie atd. Bolest během menstruace se po celou dobu kritických dnů nemusí snižovat. V tomto případě je nutné léčit základní příčinu. Primární algomenorrhea často projde po prvním narození.

V každém případě, s dysmenorea, odborníci doporučují zkontrolovat své zdraví, protože takový stav může být příznakem různých závažných onemocnění.

Jak snížit bolest při menstruaci zdravá žena

Nepohodlí se objevuje jak bezprostředně před nástupem menstruace, tak v časných ranních hodinách menstruace. Bolestivé pocity trvají několik hodin až 2-3 dny.

Některá doporučení týkající se „jak snížit bolest při menstruaci“

Preventivní opatření

Intenzivní bolest v kritických dnech (algomenorrhea, dysmenorrhea) zasahuje do plné práce, komunikuje a odpočívá, narušuje obvyklý rytmus života, takže musíte přijmout opatření ke snížení bolesti:

  • Udržujte rovnováhu mezi prací a odpočinkem, vyhněte se přepracování, zkuste jít do postele nejpozději do 23:00. Měřený denní režim pomůže normalizovat práci nervového systému, bude mít léčivý účinek na celé tělo;
  • Nepřekvapujte. Jakákoliv podchlazení může vyvolat zánětlivé procesy pánevních orgánů, narušit cyklus, vést k dysmenorea a problémům s koncepcí;
  • Jezte správně. Je nutné minimalizovat spotřebu mouky, smažené, sody. Vaření nejlépe v páře nebo v peci;
  • Konzumovat čistou (nesycenou) vodu v dostatečném množství: podle doporučení lékařů byste měli vypít asi 2,0 l / den;
  • Přestat kouřit, snížit příjem alkoholu;
  • Sportování. Moderní fitness průmysl nabízí neomezené možnosti sportovního vyžití, v každém fitness klubu si můžete vyzkoušet koníček: silový trénink, aerobik, plavání, tanec, box. Chůze je velmi užitečná;
  • Chcete-li navštívit parní lázeň. Parní lázeň významně snižuje hladiny kortizolu (stresový hormon). Hluboké zahřátí celého těla se uvolňuje, uvolňuje napětí, zlepšuje krevní oběh, urychluje metabolismus;
  • Cvičte jógu. Třídy obnovit hormony, dát emocionální úlevu, účinně zmírnit nervové napětí, zlepšit endokrinní systém. Praxe posiluje svaly hrází, zvyšuje jejich pružnost, což vede k menší bolesti při menstruaci. Než začnete jógu, měli byste se poradit se svým lékařem, protože relativní kontraindikace jsou: císařský řez, epidurální anestézie (velká zátěž na páteři);

Některé ásany pomohou snížit nebo zcela odstranit bolest během menstruace.

  • Masáž. Pravidelné masáže mají pozitivní vliv na práci všech vnitřních orgánů, snižují úroveň stresu, aktivují metabolické procesy.
  • Proveďte Kegel cvičení. Intimní gymnastika zvyšuje tón a dává pružnost svalům hrází zlepšením prokrvení reprodukčních orgánů, snižuje se riziko zánětlivých procesů. Před zahájením cvičení Kegel je nutné se poradit s lékařem, protože kontraindikace jsou hojné krvácení, maligní nádory;
  • Užívejte vitamíny: vápník, skupina B, vitamín E, komplexy „Magne B6“, „Supradin“. Vitamíny by měly být opilé, pak si udělejte krátkou přestávku;
  • Fyzioterapie Účinným postupem je elektroforéza s novokainem do oblasti solárního plexu. Délka kurzu je 6-8 sezení, procedury musí být dokončeny před nástupem menstruace.
  • Jak snížit bolest s měsíčními léky

    Lékaři doporučují řadu opatření, která se snadno provádějí při prvním známku bolesti:

    • Utáhněte kolena k hrudníku a držte po dobu 10 minut;
    • „Dýchání v žaludku“ - leží na zádech, na žaludku, položí knihu, pomalu se nadechne a zvedne knihu žaludkem. V horní části dechu několik vteřin přetrvávejte. Pomalu vydechněte. Běh po dobu 5-10 minut;
    • Pít nesycenou vodu při pokojové teplotě s citronovou šťávou nebo jíst čtvrtinu citronu, pak pít vodu. Po asi 30 minutách bolest ustoupí;
    • Připevněte teplou topnou podložku na spodní část břicha po dobu 15 minut (ne déle), což zvýší průtok krve a sníží intenzitu křečí.

    Pro snížení bolesti během menstruace můžete použít ohřívač

    Léky

    Lékaři předepisují snížení bolesti s měsíčními léky různých mechanismů účinku.

    • Uklidňující přípravky. Pokud se v kritických dnech stane žena podrážděná, plačící, hysterická, objeví se depresivní stav, měli byste užívat matku, valeriány, prášky na spaní (přesně podle pokynů lékaře).
    • Antispasmodika. Nejbezpečnější a nejefektivnější jsou No-shpa nebo její analog Drotaverinum, Papaverine. Tyto léky lze užívat i během těhotenství.
    • Léky proti bolesti Vynikající pomoc Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • V případě primární algomenorea může gynekolog předepsat hormonální antikoncepci nebo léky obsahující progestiny.

    Zeleninové dekorace pro snížení bolesti při menstruaci

    • Melissa je nepostradatelným lékem pro zdraví ženy, protože normalizuje menstruační cyklus, zmírňuje podrážděnost a nespavost, pomáhá otěhotnět;
    • Malina - zmírňuje bolest v kritických dnech, reguluje cyklus. Malinové listy - 3 lžičky. nalijeme vroucí vodou (250 ml), necháme 15 minut, během dne vypijeme 50 ml po částech;
    • Heřmánek - zklidňuje nervový systém a posiluje imunitní systém. Heřmánkový éterický olej má výrazný anestetický účinek;
    • Kořenový elekampan - normalizuje hladiny hormonů, zmírňuje bolestivé projevy dysmenorey, používá se k léčbě neplodnosti (stimuluje funkci vaječníků a dělohy). 1 lžička nalijte vařící vodu (250 ml), trvejte na 1 hodinu, vypijte 1 polévkovou lžíci. 3 dávky denně;
    • Přeslička - používá se jako protizánětlivé, hojení ran, diuretika, tonikum, intenzivní a bolestivá menstruace. 1 polévková lžíce. vařit s vroucí vodou (300 ml), trvat na hodině, pít 50 ml / hod, zvýšení intervalu, kdy bolest ustupuje.

    Cvičení na podlaze (na podložce)

    • Lehněte si na záda, nohy se ohýbají na kolenou a mírně od sebe, nohy na podlaze, paže podél těla, dlaň dolů. Plynule zvedněte a snižte pánev. Běh 15-20 krát, 3 sady.
    • Lehněte si na břicho, lícem dolů, nohy spolu, kolena rovně, dlaně na úrovni ramen (nerozšiřujte široce). Odpočiňte si dlaně na podlaze a pomalu zvedněte tělo, snažte se odtrhnout pubis od povrchu podlahy, zůstaňte v horním bodě po dobu 20-30 sekund a pak se vraťte do původní polohy. Je žádoucí, aby se paže zcela narovnaly, pokud se však pubis odtrhne od podlahy, pak paže mohou zůstat mírně ohnuté v loktích (nesmí být odděleny). V józe se tato pozice nazývá "kobra".

    Úpravou životního stylu a výběrem vhodné metody se můžete téměř úplně zbavit menstruační bolesti

    Užitečné video materiály o tom, jak snížit bolest při menstruaci

    Několik tipů na snížení bolesti během menstruace:

    Jak snížit bolest při menstruaci:

    Top